Подготовка к бане
Перед баней желательно провести тщательную, гигиеническую обработку всего тела. Особенно интимных областей и ног. Лучше всего это делать дома, если баня домашняя. Если же предстоит посещение общественной бани, то делается это в мыльном отделении бани. Гигиеническая обработка заключается в мытье с мылом под теплым душем: это нужно не только для того, чтобы смыть с себя всю грязь, но и для предварительного разогрева тела перед парной. После этой гигиенической процедуры необходимо осушить тело
полотенцем, чтобы в парную войти совершенно сухим. Это позволяет в короткое время повысить температуру тела и вызвать быстрое потоотделение. При подготовке к парной особенно следует обратить внимание на повышение температуры ног и рук. Если они холодные, их следует согреть в тазу, наполненном почти горячей водой (при температуре 35-40°). Разогрев таким образом тело, можно рассчитывать на эффективное воздействие тепла на организм в парной, положительное влияние на сосуды кожи.
После мытья в бане следует хорошо «обработать» себя. Прежде всего необходимо насухо вытереть все части тела, особенно ноги, которые чаще всего и страдают: в бане легче легкого «подцепить» грибок.