Проба руфье (индекс руфье ир)
• В течение 5 мин в положении лежа на спине посчитайте пульс за 15 с (Р1)
• затем сделайте 30 приседаний за 45 с,
• снова в положении лежа лицом вверх сосчитайте пульс за первые 15с после приседаний (Р2 );
• далее определите частоту пульса в конце 1 -й мин восстановления — с 45-й по 60-ю с (Р3 ).
Оценка проводится по формуле:
Оценка:
• 0-3 —высокая;
• 4-6 -хорошая;
• 7-9 — средняя;
• 10-14- удовлетворительная;
• более 15 - плохая.
Существует и другая формула - индекс Руфье - Диксона (ИРД).
В данном случае определяется количество ударов пульса за 1 минуту, т. е. Р1, Р2 и Р3 умножаются на 4. Оценка ИРД
• 0-2,9 - хорошая работоспособность,
• 3-6 —средняя;
• 6,1-8 — удовлетворительная;
• более 8,1 — плохая.
В этих пробах важным является то, что оценивается и частота пульса (реакция на стандартную нагрузку), и время восстановления пульса после выполнения нагрузки, что позволяет судить о работоспособности организма.