Проба с приседанием (проба мартина)
• Определите пульс за 1 мин в положении стоя,
• сделайте 20 приседаний в медленном темпе в течение 30 с с вытягиванием рук вперед (корпус не наклонять!);
• сразу после приседаний снова определите пульс за 1 мин.
Оценка:
• превышение исходного пульса на 25 процентов — отлично,
• 25-50 процентов — хорошо;
• 51-75 процентов—удовлетворительно;
• более 75 процентов — неудовлетворительно,
• превышение более 100 процентов указывает на слабость сердца и высокую возбудимость сердечно-сосудистой системы. В этом случае необходимо обратиться к врачу для обследования.
При нормальном состоянии здоровья пульс после теста восстанавливается через 3 минуты.
Эта проба более всего подходит для лиц среднего и пожилого возраста.
Обновлено: 2019-07-09 21:12:45
- Этот тест отражает функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем: • после 5-минутного отдыха в положении стоя определите ЧСС ( по
- • В течение 5 мин в положении лежа на спине посчитайте пульс за 15 с ( Р1 ) • затем сделайте
- • Посчитайте пульс в положении стоя; • затем в течение 30 с сделайте 60 небольших подскоков ( высотой 5 -
- • В положении сидя замерьте пульс за 1 мин 2 - 3 раза до получения стабильного результата, • затем в
- Влияние массажа подошвы на организм человека обосновывается представлением о рефлекторной связи нервных окончаний этой области с внутренними органами и системами.