Проба «сидя — стоя» (по н. е. тесленко)

•    Посидите спокойно не менее 2 мин,

•    посчитайте пульс по 15 с до устойчивой величины (отличие не менее 1 удара);

•    затем встаньте и не менее, чем через 2 мин, снова 4 раза посчитать пульс по 15 с,

•    определите разницу ЧСС_стоя — ЧСС.

По таблице определите индекс «сидя-стоя» (ИСС), который характеризует тонус вегетативной системы. Если величина индекса реакции ЧСС:

•    до 1,0 — оценка 1 балл;

•    от 1,5 до 4,0 — 2 балла;

•    от 4,5 до 7,0 — 3 балла;

•    от 7,5 до 10,0-4 балла;

•    выше 10,0 — 5 баллов.

1 и 2 балла свидетельствуют о преобладании симпатического тонуса.

3 балла предполагает баланс отделов высшей нервной системы.

4 и 5 баллов свидетельствует о преобладании парасимпатического тонуса и о более высоком уровне тренированности сердечнососудистой системы.

Наиболее доступным методом оценки функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы является оценка реакции пульса и артериального давления на дозированную физическую нагрузку.

Наиболее распространенным является степ-тест.