Спортивные снаряды, тренажеры

Категория: Разное о воспитании детей

Немногие семьи похвастают тем, что имеют дома те или иные спортивные снаряды, тренажеры. Даже обычные гантели, резиновую ленту, которую, кстати, можно купить в любом аптечном киоске, встретишь не в каждой квартире. А без самого простейшего спортинвентаря, согласитесь, говорить о высоком качестве, к примеру, той же утренней физической зарядки можно лишь весьма условно. Вот почему мы советуем: не откладывая на завтра, на потом, приобретите уже сегодня то, что существенно повысит эффективность занятий физкультурой в собственной квартире.

Еще лучше, если вы оборудуете для детей «домашний стадион». Термин этот довольно прочно вошел в наш лексикон, особенно после выпуска в свет издательством «Физкультура и спорт» в 1981 году книги В. С. Скрипалева «Стадион в квартире», в которой автор познакомил читателя с домашним спорткомплексом семьи Никитиных. Тренажер занимает площадь чуть более одного квадратного метра (1,5x0,75). Г-образная компоновка горизонтальных балок поддерживается двумя стойками перекладины с винтами. Размер длинной балки— 1,5 метра, короткой — 0,75 метра. Одна стойка перекладины располагается в месте сочленения балок, другая — в середине длинной балки.

Канат, качели и другие приспособления можно крепить и так, как показано на рисунке .

Спортивные снаряды, тренажеры Фото 1

При желании над дверью в комнату сына можно сделать импровизированную перекладину (рис.).

Спортивные снаряды, тренажеры Фото 2

На рисунке вы видите еще один вариант домашнего тренажера, тоже очень несложной конструкции. Вертикально устанавливаются четыре трубы диаметром 40— 50 миллиметров. Винтовой домкрат на одном конце каждой трубы создает распирающее усилие между полом и потолком. Если берутся водопроводные трубы, распор обеспечивается навинчивающимися на их концы соединительными муфтами. Между собой стойки фиксируются примерно в 10—15 сантиметрах от потолка четырьмя более тонкими трубами, которые крепятся к ним винтами.

Практика показывает, что тренажер можно разместить в любом месте квартиры, даже над постелью. В зависимости от возраста детей к нему добавляется набор спортивных и игровых приспособлений: гимнастические кольца, канат, трапеция, веревочная лестница, перекладина, боксерская груша, для малышей — качели из эспандеров и резиновые «лианы».

Тренировки детей на мини-стадионе советуем начать с простых упражнений и лишь постепенно перейти к более сложным. Одно из непременных условий таких занятий хотелось бы подчеркнуть особо: ребенка не следует принуждать выполнять движения, которые он не желает либо боится делать. Не волнуйтесь, постепенно опыт и сноровка позволят вашему сыну или дочери преодолеть трудности.

Спортивные снаряды, тренажеры Фото 3

Есть и еще немаловажный, на наш взгляд, момент. В совместных тренировках родителей и детей заключен большой нравственный смысл. Каждое занятие, развивая силу, ловкость, волю, невольно сближает членов семьи, проникнуто, как легко убедится на собственном опыте любой из нас, радостью общения, взаимопонимания, доверия.

Очень хорошо выразил пользу систематических физических упражнений Герой Советского Союза Алексей Маресьев: именно физкультура и спорт помогают выработать столь нужную для жизни человеческую надежность. Напомним эти замечательные слова нашим ребятам — будущим воинам. Им обязательно нужно это знать. Они — наша смена!

Интересное