Питание по знакам зодиака - знаки воды

Водяные знаки ни в коем случае не должны отказываться от овощей и морепродуктов. Также им необходимо много пить, причем простой воды, это поможет пищеварительной и выделительной системам, за которые и отвечает стихия Воды. Кроме того, положительное влияние окажут обогащенные калием продукты. Среди них самыми распространенными являются редис, спаржа, картофель, клубника и бананы. Не исключена возможность приема калия в виде таблеток и пищевых добавок, но в таком виде он хуже усваивается.

Рак 

Раки достаточно привередливы, наличие на столе нелюбимого блюда может и вовсе отбить у них аппетит. Из-за слабого желудка необходимо следить за качеством и чистотой продуктов. Акцент стоит сделать на морепродукты и свежие овощи и фрукты, особенно хорошо, если это будут виноград, арбузы, кокосы и апельсины. Не стоит забывать и про обыкновенный картофель. Лучше вовсе отказаться от любого спиртного. Легко возбудимые и нервные, Раки часто начинают слишком много есть, увлекаясь сладким и мучным, а это ведет не только к полноте, но и к нарушениям обмена веществ. Поэтому лучший друг Рака — строгая диета. Для разнообразия вкуса вы можете использовать неострые травяные приправы.

Скорпион

Основу рациона любого Скорпиона должны составлять овощи и морепродукты. Блюда ни в коем случае не должны быть острыми, добавляйте поменьше пряностей, лучше добавить лук, чеснок или зелень. Мяса много есть не стоит, включайте в меню только самый необходимый минимум. Для улучшения работы кишечника не повредят йогурт и кефир. Пейте свежее молоко, но, в общем и целом, злоупотреблять жирной и молочной пищей нежелательно. А вот фруктов и ягод надо есть больше: вишня, крыжовник, грейпфруты и арбузы будут особенно полезны.

Рыбы

Среди всего вашего меню должны преобладать богатые протеинами продукты, а вот сахару и жирам придется потесниться. Лучше поостеречься от употребления алкоголя, он негативно отразится на самочувствии, а прежде всего на настроении. Обратите внимание на железосодержащие продукты. Приучите себя начинать день с каши, для вкуса можно добавить в нее кусочки фруктов. Полезны будут морская капуста и другие морепродукты. Замечательно, если в вашем рационе много морепродуктов, богатых йодом. Вода ваша стихия, так что морские водоросли вполне могут использоваться как приправы. Чтобы соблюдать нормальный уровень железа в крови, особенно это актуально для женщин-Рыб, ешьте миндаль, землянику, изюм и редис.