Для женщин: насколько хорошо вы знаете ваши гениталии?

1.  Насколько хорошо вы знаете свои гениталии? После душа или принятия ванны найдите время, чтобы получше рассмотреть (или снова получше рассмотреть) части своего тела и опробовать их чувствительность. Займитесь осмотром в одиночестве, когда вам никто не помешает, в спальне или в ванной комнате.

2.  Не торопитесь. Расставьте ноги и, взяв в руки зеркало, держите его на расстоянии примерно 45 см от гениталий. Расслабьтесь и внимательно осмотрите область гениталий. Делайте это не спеша. Обратите внимание на бугорок, расположенный над генитальной областью. Рассмотрите получше сам лобок и волосы на нем. Обратите внимание на их цвет и структуру.

3.  Теперь ознакомьтесь с формой и очертаниями внешних (больших) губ. Не пожалейте на это времени.

4.  Когда вы сможете или захотите, попробуйте пальцами исследовать чувствительность наружной части ваших гениталий. Проведите рукой по волосам на лобке и между бедрами/Насколько чувствительна ваша плоть в области промежности? Не пожалейте времени, чтобы определить, насколько по-разному чувствительны различные области ваших гениталий. Попробуйте их чувствительность к прикосновению, похлопыванию и более интенсивным движениям.

5.  Если хотите, можете также исследовать пространство с внутренней стороны больших губ. При помощи пальцев раздвиньте большие губы настолько, чтобы видеть внутренние губы. Очень медленно и осторожно проведите пальцем по внутренним губам. Отметьте, насколько по-разному чувствительны они в различных местах при поглаживании, потираний или легком нажатии.

6.  В этот же или в следующий раз обследуйте область внутри малых губ. Это та область, которая находится вокруг входа во влагалище и уретру, ощупайте внутренние стенки влагалища. Делайте это так, как вам нравится. Постепенно вы почувствуете, что успокоились, и будете восхищаться красотой, силой и многообразием ощущений, которые исходят от ваших гениталий.

7. Каждый раз, проделывая такие упражнения, вы будете все больше и больше любоваться этой частью вашего тела и поражаться буре чувств, которые вы испытываете, прикасаясь к гениталиям тем или иным способом. Постарайтесь представить себе, как вы объясните вашему нынешнему или будущему партнеру, что вам больше нравится.

Вопрос к женщинам, которые имеют постоянного сексуального партнера:

• Не затруднит ли вас показать или сказать вашему партнеру, от чего вы испытываете наибольшее сексуальное удовольствие? Сможете ли вы это сделать?