Возбуждающий массаж

Рекомендуется спортсменам, находящимся в подавленном, вялом, заторможенном состоянии.

Используют разминание, поколачивание, потряхивание и встряхивание.

Массаж начинают энергичными и быстрыми поперечными разминаниями на икроножных мышцах, на мышцах бедер и ягодицах, а затем делают разминание на спине.

Далее переходят к быстрым поколачиваниям — сначала на спине, потом на ягодицах, бедрах и икроножных мышцах.

После этого производят потряхивание икроножных и бедренных мышц.

Далее переходят на переднюю поверхность грудной клетки, применяя энергичные поколачивания и потряхивания.