Возбуждающий массаж
Рекомендуется спортсменам, находящимся в подавленном, вялом, заторможенном состоянии.
Используют разминание, поколачивание, потряхивание и встряхивание.
Массаж начинают энергичными и быстрыми поперечными разминаниями на икроножных мышцах, на мышцах бедер и ягодицах, а затем делают разминание на спине.
Далее переходят к быстрым поколачиваниям — сначала на спине, потом на ягодицах, бедрах и икроножных мышцах.
После этого производят потряхивание икроножных и бедренных мышц.
Далее переходят на переднюю поверхность грудной клетки, применяя энергичные поколачивания и потряхивания.
Обновлено: 2019-07-09 20:55:53
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
- Медицинская пиявкаИсторию античности, Средних веков, эпоху Ренессанса можно было бы проследить через историю той неоценимой пользы, которую приносили
- Взять 10 г корня измельченного на 100 мл 40-градусного спирта. Настаивать 20 дней, фильтровать и сохранить в темной склянке
- Краснуха — одно из острозаразных вирусных детских заболеваний, это инфекционное заболевание. Заражение происходит при общении с больным или недавно
- Несмотря на то что хатха-йога довольно популярна в нашей стране, ее физиологическое влияние на организм изучено пока недостаточно. Вполне