Возбуждающий массаж
Категория: Массаж
Рекомендуется спортсменам, находящимся в подавленном, вялом, заторможенном состоянии.
Используют разминание, поколачивание, потряхивание и встряхивание.
Массаж начинают энергичными и быстрыми поперечными разминаниями на икроножных мышцах, на мышцах бедер и ягодицах, а затем делают разминание на спине.
Далее переходят к быстрым поколачиваниям — сначала на спине, потом на ягодицах, бедрах и икроножных мышцах.
После этого производят потряхивание икроножных и бедренных мышц.
Далее переходят на переднюю поверхность грудной клетки, применяя энергичные поколачивания и потряхивания.