Пульс по карлайлу

Категория: Диагностика

Американский тренер по плаванию, именем которого названа данная проба, разработал оценку переносимости физической нагрузки.

•    После выполнения физической нагрузки средней или высокой интенсивности замеряется ЧСС за 10 с сразу после нагрузки (П,), затем - с 30-й по 40-ю с (П2), и далее с 60-й по 70-ю с (П3).

•    Следует сложить эти три показателя: П, + П2 + П3 = сумма трех пульсов.

Чем более сумма трех пульсов приближается к цифре 90, тем с большим напряжением систем организма выполнялась предложенная проба.

Этот тест поможет сравнивать вашу адаптированность к стандартной для вас нагрузке при динамических наблюдениях за своим состоянием. Нагрузка может быть на велоэргометре или в виде ходьбы в заданном темпе на какое-либо определенное расстояние и т. п.

Интересное