Оценка адаптивности к холоду по показателям пульса (по и. а. кайро)

Категория: Диагностика

•    В положении сидя замерьте пульс за 1 мин 2-3 раза до получения стабильного результата,

•    затем в таз с водой (температура 10-12 °С) опустите стопы и в таком положении посидите 3 мин,

•    в первую минуту охлаждения ног подсчитайте пульс за 1 мин,

•    потом выньте ноги из воды, поставьте на сухой коврик и выдержите паузу 2 мин,

•    на 3-й мин снова сосчитайте пульс за 1 мин.

Оценка пробы проводится по таблице А. К. Подшибякина (1986).

Таблица А. К. Подшибякина

Оценка адаптивности к холоду по показателям пульса (по и. а. кайро) Фото 1

Такую пробу рекомендуется провести лицам, желающим заниматься моржеванием, а также тем, кто собирается после парной бани прыгать в холодную воду или начинать купание в водоемах сразу же после таяния льда, перед занятиями процедурой контрастного душа.

Если температура в помещении 30 °С, то такую пробу можно начинать и при температуре водопроводной

поды, которая в весенний период составляет примерно 14-17 °С.

Интересное