Экспресс-оценка уровня здоровья мужчин и женщин (по г. л. апанасенко)
Ученый предложил оценивать уровень здоровья по 5 категориям, что позволяет определить так называемый профиль здоровья. Уровень здоровья оценивается по 5-балльной шкале.
В таблицах используются следующие сокращения: N — величина показателя; М — масса тела, кг/г; F — динамометрия сильнейшей руки, кг; ЖЕЛ — жизненная емкость легких, мл; ЧСС — частота сердечных сокращений, уд/мин; АД — артериальное давление, мм рт. ст.
Оценка отдельных параметров (в баллах) покажет слабые стороны развития и поможет их ликвидировать: нормализовать вес, увеличить силу, жизненную емкость легких и т. п.
Кроме того, если даже 1 раз в месяц в течение года проводить подобную оценку своего состояния, то можно будет выявлять и свои «зоны риска» — зоны снижения функциональных возможностей организма в годовом цикле.
Состояние тренированности своей сердечно-сосудистой системы можно оценить по итогам выполнения нескольких простых тестов и одновременной оценкой ЧСС после всех тестов.

- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
- ПростатаProstates ( греч ) — стоящий впереди. Наше здоровье — это состояние хрупкого равновесия, которое обеспечивается многими системами организма
- Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее,
- Учеными установлено, что количество волос у каждого человека строго индивидуально, и после рождения новые фолликулы ( их корни )
- СОЗ — субъективная оценка здоровья — производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов: 1. Беспокоят ли вас головные