Питание для продления молодости

Категория: Рациональное питание

Здоровье и молодость — величайшее богатство, дарованное человеку природой! Любому здравомыслящему человеку хочется на долгие годы сохранить их. Этому во многом способствует и правильное питание. Для продления молодости необходимо соблюдать принципы рационального питания, которые описаны выше. В первую очередь ваше питание должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами и достаточным количеством энергии. Не получая его, организм вынужденно жертвует молодостью ради поддержания здоровья. Хотя в организме и есть запасы энергии в виде жира, они ограниченны и, кроме того, для перевода жира в энергию необходимы время и... энергия. Уделяйте больше внимания овощам и фруктам, так как именно они содержат большую часть веществ, необходимых для продления молодости и сохранения здоровья, особенно витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Если нет возможности употреблять в большом количестве растительную пищу, обязательно используйте в питании поливитаминные препараты.

Сильное омолаживающее действие характерно для витаминов С и Е. Витамина С очень много содержится во всех овощах и фруктах, но он быстро разрушается при хранении, а также повреждается при нагревании, замораживании продуктов и их контакте с воздухом, поэтому большое количество этого витамина можно получить, употребляя свежие овощи и фрукты в сыром виде. Если вы снимаете кожуру с яблок и других фруктов, то делайте это непосредственно перед употреблением. Кожура защищает овощи и фрукты от прямого контакта с воздухом, т. е. способствует сохранению в них витамина С. Витамин Е содержится в самых разнообразных продуктах. Но больше всего его в растительном масле, причем не только в подсолнечном, но и в оливковом, арахисовом, соевом, кукурузном... Лучше использовать масло не для жарки, а для приготовления салатов. Можно также пить по 1 чайной ложке подсолнечного или оливкового масла рано утром натощак за 30 мин до завтрака. Максимально полезны нерафинированные масла, не содержащие вредных химических примесей и сохранившие большое количество витамина Е, значительная часть которого теряется при обработке масла и при его нагревании. Употребляйте молодые зерна из колосьев. В них очень много белков и разных витаминов, минералов и полезных жиров. Очень важно также для сохранения молодости соблюдать режим питания. Лучше есть чаще, но понемногу, чем нагружать организм большим количеством пищи 1—2 раза в сутки.

Лучше использовать так называемые раздельные витамины, поскольку при их изготовлении учитывается несовместимость некоторых веществ, и принимаются они в разное время, отдельно друг от друга, что заметно увеличивает усвояемость и усиливает эффект от приема.

Сохранению молодости также способствует отказ от продуктов, перенасыщенных различными химическими добавками. Употребляйте естественную пищу, и тогда вам удастся сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Не стоит забывать и о полезных свойствах зеленого чая, ведь в нем содержится очень большое количество естественных природных антиоксидантов — веществ, защищающих от старения весь организм человека и особенно кожу.

Повседневная жизнь современного человека включает в себя колоссальные нагрузки на организм. Постоянные стрессы, хроническая усталость отягчаются постоянно ухудшающейся экологической обстановкой. Только сверхвыносливый организм способен выдержать подобные атаки и не выйти из строя. Но так как большинство людей не могут похвастаться отменным здоровьем, а напротив, являются носителями каких-либо хронических заболеваний, то перечисленные выше факторы становятся порой катализаторами новых заболеваний. Существуют ли способы борьбы с этим? Можно ли защитить свой организм от вредных воздействий психического и экологического характера? Нужно сказать, что панацеи от этого не существует. Нет такого средства, которое бы стало абсолютной преградой вредным воздействиям на наш организм. Но давно зарекомендовали себя приемы поддержания в форме и восстановления организма. Среди них центральное место занимает очищение организма. Это не только хорошее средство поддержания высокого уровня жизнедеятельности организма, но и необходимая процедура перед началом любого лечения. Здоровый организм — это очищенный организм.

Прежде чем изложить основные методы очищения организма, необходимо остановиться на базовых принципах этой процедуры. Несмотря на все плюсы данного способа оздоровления, перед его использованием необходима консультация с врачом, тем более если вы страдаете хроническим заболеванием. Это необходимо, так как организм, пораженный каким-либо заболеванием, работает в ослабленном режиме. Очищение организма приводит к тому, что активизирует его внутренние силы и заставляет работать в новом ритме. В данном случае возникает большая нагрузка на основные системы организма. В случае хронического заболевания это может вызвать различные обострения. Поэтому первый и основной принцип очищения организма — обязательная консультация с врачом. Второй принцип — не проводите очищение организма при плохом самочувствии. Эта процедура может только усугубить ваше состояние. И, наконец, третий принцип — начав очищение организма, прислушивайтесь к вашему телу. Любые долговременные болевые ощущения являются поводом для прекращения процедуры и обращения к врачу.

Шлаки и токсины, которые отравляют наш организм, препятствуют его нормальной жизнедеятельности. Наличие хронических заболеваний усугубляет это положение. Поэтому, если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, начните с очищения организма.