Натуральные диеты

Сидеть на такой диете в наше время довольно сложно. Она предусматривает полный или частичный переход на натуральные, преимущественно растительные продукты. Эта диета также способствует очищению организма и выведению токсинов. В современной пищевой промышленности все продукты питания обрабатываются с помощью химических, физических и многих других методов. Благодаря этому улучшаются качество товара и его внешний вид, но это часто становится причиной снижения питательной ценности и безопасности продукта: теряются витамины, минералы, но появляются ядовитые химические примеси. Избегайте употребления таких продуктов, как рафинированный сахар, кондитерские изделия, мороженое, сыр, холодные блюда из мяса, так как туда для сохранения цвета и вкуса часто добавляют ароматизаторы, стабилизаторы, красители и прочие добавки. Ограничьте употребление кофе, никотина, алкоголя и лекарств. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам вместо молока и сливочного масла. Для сохранения здоровья и снижения веса используйте в качестве способа приготовления пищи варку или запекание. Можно также готовить на пару.