30-дневная программа похудения

Всего 30 дней, чтобы фигура стала стройной, а настроение хорошим: вам кажется, это слишком долго? Вряд ли. Из этой главы вы узнаете, как можно превратить следующий месяц в месяц безоблачного счастья.

Тому, кто хочет изменить свой образ жизни и начать 30-днев-ную программу похудения, стоит забыть о спешке и уделять больше времени себе. Наслаждайтесь чувством комфорта.

Если вы долгие годы страдаете от избыточного веса, эти лишние килограммы давят тяжелым грузом не только на ваше тело, но и на душу. Разочарование при взгляде в зеркало, выбор одежды больших размеров, отказ от многих вещей, которыми

беспрепятственно могут наслаждаться стройные люди. А на пляже многие другие притягивают взгляды своими шикарными бикини и плавками.

Избыточный вес — это еще и нагрузка на психику. Избавиться от этого груза — значит пройти психологическую терапию, сбросить камень с души. И в этом поможет вода.

Совет

Огорчение — частый спутник лишних килограммов. Чем меньше избыточный вес, тем сильнее ощущение внутреннего комфорта и душевного равновесия. Так что, избавившись от лишних килограммов, вы окажете своему организму большую услугу.

Руководящий принцип природы заключается в том, что она стремится сделать стройными всех — растения, животных и человека. И гарантом этой стройности является вода: морская, дождевая, озерная, речная, родниковая, минеральная вода из бутылки или очищенная из-под крана на кухне.

Вода для сжигания жира

Тысячи лет назад на Земле не было живых существ, страдающих избыточным весом. Все живые существа подчинялись определенной генетической программе,

ориентированной на стройность. Гены (так называемые ob-гены, от английского obesity — ожирение) заботились о поддержании стабильного веса.

Если животное съедает слишком много или слишком жирную пищу, данные гены препятствуют избыточному весу. Даже незначительный избыточный вес у животных (1—2 килограмма) уже считается болезненным.

Все процессы в организме человека регулируются примерно 30 ООО генов. Одни гены заботятся о росте волос, другие продуцируют гормоны счастья, третьи препятствуют потере влаги кожей. Некоторые заботятся о выработке антител в организме и поддержании иммунитета.

Ob-гены при избыточном весе необходимо «разбудить». Столетиями система функционирования этих генов стройности приспосабливалась к пищевым продуктам природного происхождения. В этих продуктах практически не было соли, зато в них содержалось много воды (клубни, фрукты, травы, грибы и т.д.).

Гены стройности обеспечивают обратный путь к генетической формуле идеального веса. Следовательно, лучше питаться, как наши предки, и похудеть будет несложно. На практике этот совет выглядит так: на стол должны попадать только продукты природного происхождения, не переработанные промышленностью и содержащие до 95 процентов воды.