Воздушные и солнечные ванны

Категория: Ухаживание за детьми

К закаливающим процедурам относят не только обливания холодной водой, но и воздушные и солнечные ванны, которые можно принимать практически с первых недель жизни младенца. Только в случае, если он родился недоношенным или ослабленным, закаливающие процедуры следует проводить в более щадящем режиме с постепенным увеличением нагрузки.

Собственно говоря, первые воздушные ванны малыш получает уже при пеленании, в дальнейшем — когда ему делают массаж. Правда, врачи рекомендуют прикрывать не массируемые участки тела теплой пеленкой, но частично все-таки процесс закаливания уже начат. Со временем ребенка можно обнажать полностью на время массажа и занятий гимнастикой, а еще позже, когда он привыкнет к перепадам температуры, можно будет оставлять

голеньким специально для получения воздушных ванн. Первые воздушные ванны малыша должны быть организованы при температуре воздуха не ниже 22-24 °С и продолжаться всего 1-2 мин. Такие ванны можно устраивать 3 раза в день, сочетая с массажем и гимнастикой, а также пеленанием. Со временем продолжительность соприкосновения с воздухом можно увеличить до 4-5 мин, при этом постепенно снижая его температуру до 18-20 С.

Закаливающие воздушные ванны обеспечивают младенцу хороший тонус, так как прохлада вызывает напряжение в мышцах, при котором происходит повышенная отдача энергии или тепла. Поэтому прохлада бодрит и способствует движению, а значит развитию детей. При этом многие из них раньше своих сверстников осваивают новые движения, раньше начинают садиться, ползать и т. д. Кожные покровы также «откликаются с благодарностью» на процедуры закаливания: поскольку воздушные ванны усиливают кровообращение и обогащение кислородом, то они реже реагируют на различные аллергены, сальные железы работают нормально, поэтому кожа не нуждается в дополнительном уходе.

Хотелось бы дать еще несколько советов: если вы хотите, чтобы ваш малыш был здоров и реже болел, не стоит ограничиваться режимными закаливающими процедурами, нужно использовать каждую возможность подержать ребенка хотя бы немножко голеньким или частично обнаженным,

например, без ползунков или с открытой грудкой. Таким образом, терморегуляция организма малютки наладится гораздо быстрее.

Если есть такая возможность, можно устраивать каждый сон малыша на воздухе, например, на балконе или лоджии, у открытого окна. В теплое время года, конечно, это сделать проще, потому что ребенка не надо одевать, в теплую погоду он не замерзнет, а вот зимой придется быть повнимательнее во время сна на улице.

Очень часто воздушные ванны совмещают с солнечными ваннами, правда, для малышей первого года жизни активные солнечные ванны противопоказаны. Маленьким детям как никому другому для роста и развития необходим витамин D, который образуется в организме под действием солнечных лучей. Хотя активные солнечные ванны нашим ребятишкам запрещены, но свето-воздуш-ные позволены. Что же это за ванны? Их малыш может принимать летом в солнечную погоду, находясь в тени кроны деревьев или под летним зонтом. На нежную кожу младенца падают не прямые солнечные лучи, а рассеянные сквозь ткань или листву. В результате, пребывая достаточно долгое время на улице в солнечную погоду, ребенок не перегревается и Не обжигает свою нежную кожу.

Солнечные ванны могут получать и «везунчики», чьи окна выходят на южную сторону. В этом случае мама может открыть окно, предупредив появление сквозняка, а малыш будет получать свою дозу ультрафиолета.

Вам, конечно, известно, что солнечная активность в течение всего дня неодинакова, и особенно опасна в обеденные часы. Поэтому врачи рекомендуют совершать прогулки с ребенком в хорошую солнечную погоду летом с 9 до 11 ч и после 16 ч.

Тем не менее, и к солнечному свету малыша стоит приучать постепенно. Вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 2 мин. Каждый следующий день это время можно увеличивать на 1 мин, доведя до 15 мин, лишь к году малыш может находиться на солнце не более 30-40 мин. Солнечные ванны, как и обливание холодной водой, нужно осуществлять постепенно, обнажая отдельные участки тела. Например, на первых сеансах можно открыть малышу только ножки, со временем солнечным лучам можно подставлять и животик, а чуть позже — грудь. Когда мама увидит, что ее малыш готов к полному обнажению, его кожа привыкла к солнечным лучам, то его можно и оголить полностью. Но это касается только тела, что же касается головы, то она всегда должна быть покрыта головным убором (чепчиком, косынкой или панамой).

Хотелось бы дать и еще два совета мамам, у которых малыши принимают солнечные ванны, находясь на улице. Лучше поместить ребенка не в коляску, а на открытую поверхность, например на траву. Тем самым можно будет избежать перегрева организма малыша, так как его тело будет со всех сторон обдаваться потоками воздуха.

Если у ребенка кожа слишком нежная, то мама должна особенно внимательно следить за его состо-

янием, так как даже в тени такие дети могут получить солнечный ожог, который проявится только через несколько часов.

Заговорив об особой чувствительности кожи малыша к солнечным лучам, стоит напомнить, что темноволосые смуглые дети гораздо быстрее привыкают к солнечным лучам, чем их светловолосые белокожие сверстники.

Что касается более холодного времени года, то маме нужно пользоваться появлением солнышка и в этот сезон и выставлять коляску с малышом навстречу солнечным лучам, подставив им личико и ручки ребенка.

Укрепляя ребенка даже такими простыми способами, родители смогут значительно повысить его иммунитет. Вы сможете убедиться в этом, обратив внимание на то, как часто болеют дети, чьи мамы пренебрегли советами врача о закаливании.