Как вести себя во время родов?
С началом регулярных схваток надо находиться под наблюдением врача, который будет следить за вашим самочувствием и изменением состояния вашего ребенка, определять его продвижение и выслушивать сердцебиение. Перед родами, если схватки еще не регулярны, не следует морить себя голодом, вы можете употреблять легкоусвояемую пищу, есть нежирные супы, лучите протертые или супы-пюре, молочные каши, пить кисели, сладкий чай или компот. Исключите шоколад и цитрусовые, они могут вызвать аллергию у новорожденного или у вас на лекарственные препараты, вводимые во время родов.
Первый период. Следите за опорожнением мочевого пузыря каждые 2-3 ч, так как переполненный, он будет мешать сокращаться матке и сникать родовую деятельность. Чтобы уменьшить бо-
лезненность в поясничной области, сделайте несколько круговых движений тазом, разотрите поясницу, попросите врача показать вам точки, соответствующие наружным углам ромба Михаэлиса и надавите на них кулаками, они располагаются над тазом, по бокам от позвоночника. Вам также поможет массаж ямочки у основания большого пальца кисти. Посидите на корточках, если вам не тяжело, послушайте приятную музыку, главное — не скучайте и думайте о приятном, о счастливых минутах в вашей жизни. Проделайте несколько приемов из дыхательной гимнастики. Во время схватки сделайте долгий выдох, представляя, что задуваете свечу, расслабьтесь, выдох должен быть достаточно продолжительным и глубоким, без перерывов. Регулируйте свое дыхание в зависимости от интенсивности схваток, чем они сильнее, тем глубже дыхание. В конце раскрытия возможно давление на прямую кишку, но, если вам предварительно очистили кишечник с помощью клизмы, то посещать туалет не стоит.
Во втором периоде. Когда отошли околоплодные воды, надо принять положение, удобное для родов. На медицинской кровати лучше приподнять головной конец, а на обычной положить подушку, не очень мягкую, чтобы не проваливаться. Возьмите рукоятки, которые находятся по обе стороны от кровати, и посмотрите, удобно ли вам будет использовать их. Заменой, при их отсутствии, может быть пеленка, пропущенная через край кровати.
При потугах перераспределяйте напряжение мышц на низ живота, не напрягая лицо, чтобы не полопались мелкие лицевые сосуды. В этот момент потребуется вся ваша энергия. Не расходуйте ее на крики и метания. Схватки продолжаются до 50 с, и за это время надо приложить максимум усилий во время потуг, чтобы помочь ребенку пройти его путь. Когда будет выходить головка плода, необходимо дышать носом, чтобы как можно меньше травмировать промежность.
В третьем периоде, после рождения ребенка через некоторое время, выходит послед. Для этого во время новых потуг приподнимите бедра, и послед выйдет полностью сам. После этого вам положат на живот пузырь со льдом, чтобы матка быстрее сократилась, и сосуды перестали кровоточить.