Продукты и напитки, стимулирующие лактацию

Существуют ли продукты, увеличивающие секрецию молока? Конечно, причем о многих из них знали еще наши бабушки и прабабушки. Некоторые советы дошли и с успехом применяются молодыми кормящими мамами и в наши дни.

Повышению лактации способствуют мед (40-60 г в день), арбузы, грибные супы, пивные дрожжи, грецкие орехи (100 г в день), рыбные блюда, овощные и фруктовые соки. Полезно за 15 мин до кормления выпить и стакан молока.

Некоторым мамам для улучшения лактации помогает и отвар крапивы, приготовленный из расчета на 1 л кипятка 20 г сухих листьев, который принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Кстати, крапива богата железом. Отвар крапивы при желании можно заменить и отваром, приготовленным из сбора трав, взятых поровну. Молокогонный сбор должен состоять из мелко помолотых плодов аниса, укропа, фенхеля и травы души-

цы. 1 чайную ложку такого сбора нужно залить стаканом кипятка и настаивать в течение 30 мин, а принимать его достаточно 2-3 раза в день по 1 стакану.

К молокогонным растениям относят и галегу лекарственную, донник белый, колокольчик жестковолосый, лопух, манжетку, морковь, одуванчик, орех лещину, осот, тмин, тысячелистник и другие лекарственные растения, которые продаются в каждой в аптеке. Все эти растения для усиления образования молока следует заваривать из расчета 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка и настаивать в течение получаса, принимая 1/2 стакана 2-3 раза в день. Кстати, соком моркови можно лечить молочницу у детей.

Испокон веков в качестве молокогонного средства использовался тмин. Полезно есть хлеб, испеченный с тмином, а можно проварить 1 чайную ложку семян тмина в 1 стакане сметаны в течение 3 мин на слабом огне, и есть ее в течение дня.

Средств для повышения лактации предостаточно, и если мама заинтересована в увеличении молока для своего малыша, то обязательно подберет для себя что-нибудь подходящее из вышеперечисленных советов. Но не стоит забывать, что каждое средство действует по-разному — одной женщине оно помогает, а другой — нет. Поэтому, если выбранный совет не подходит, то можно попробовать другой. Но при этом следует помнить, что повышению лактации способствует хорошее самочувствие мамы, достаточный сон и положительные эмоции.