Восьмой комплекс (для детей от 2 до 3 лет)
1. Ходьба по дорожке шириной 10—5 см (или вдоль веревки, палочки). 2. Стоя на полу, достать лежащие предметы, не сгибая колени. 3. Лежа, поднять голову и посмотреть на игрушку, приподнятую на высоту 25—30 см (лежащую на стульчике). 4. Перешагивать через кубики, карандаши, расположенные па расстоянии 20—30 см друг от друга. 5. Поднимать пальцами ног лежащий па полу карандаш. 6. Пролезать под стульчик, скамейку, через веревку, палку, и обруч (прогнуть спину).
Занятия проводятся ежедневно или через день, через 30—40 мин после завтрака или сразу после дневного сна. Длительность занятий 12—15 мин. Форма одежды — трусики и майка. Ребенок выполняет упражнения босиком, на коврике, при открытой форточке (фрамуге). Для занятий необходимы бельевая веренка или скакалка, палка (длиной 1 —1,5 м, диаметром 2,5 см), обруч (диаметром 45 50 см), кегли, кубики, брусочки, мяч.
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
- Гантельная гимнастика — прекрасное средство, позволяющее в широком диапазоне регулировать нагрузку во время физических упражнений. При регулярных занятиях с
- 1. Исходное положение ( и. п. ) — стоя или сидя. Наклонить голову так, чтобы подбородок коснулся груди,
- Массажные ручные устройства или инструменты ( массажная дорожка, щетки, гимнастическая палка — спортивный массажер, шаровой массажер, коврики
- При поясничном остеохондрозе рекомендуется выполнять утреннюю и лечебную гимнастику, заниматься плаванием. Полезны самомассаж, ходьба, бег, спортивные
- Мозоль — вид патологического затвердения кожи. Причиной мозолей является механическое раздражение кожи. Симптомы: болезненность и затруднения при ходьбе