Самые популярные мифы о фитнесе

Миф первый: похудеть во что бы то ни стало

Многие начинают заниматься фитнесом только для того, чтобы похудеть. Однако ошибка многих заключается в том, что одновременно с занятиями фитнесом они начинают есть один раз в день или вообще голодать. Это неправильный подход. Во время увеличения физической нагрузки, в данном случае занятий фитнесом, необходимо полноценное питание 5-6 раз в день. Нельзя худеть любой ценой в ущерб здоровью!

Миф второй: железные мышцы

Согласно утверждению, что тело человека, пришедшего в фитнес-клуб, должно стать не худым, а здоровым, его мышцы должны стать прежде всего работоспособными.

Во время первых месяцев тренировок мышцы нужно привести в тонус после вынужденного простоя. С этой точки зрения сомнительно выглядит желание новичка испытать нагрузки на грани возможного и выбирать тренировки самой высокой интенсивности. Достаточно приходить на занятия 3-4 раза в неделю и чередовать групповые занятия в зале или бассейне с трениройками в тренажерном зале, разумно совмещая аэробную и сипни. с нагрузки.

Нужно отметить, что танцевальные занятия добавят вашему юлу ловкости, координации и свободы, а йога и пилатес сделани тело гармоничным, сбалансированным и совершенным. Так ЧТО фитнес — это естественные мышцы и красивое гармоничное тело.

Миф третий: только лучший тренер

Сейчас стало модным купить членскую карту в фитнес-клуб И ангажировать самого популярного тренера для индивидуальных занятий.

Индивидуальный тренер, особенно в начале занятий, — это, бе спорно, очень хорошо. Если с вами будет работать профессионал, он поможет вам правильно определить необходимые для г.к нагрузки и комплексы упражнений.

Однако индивидуальный тренер — это дополнительные расходы, что может позволить себе далеко не каждый. Поэтому вы можете заниматься фитнесом и дома, руководствуясь данной темой. Дополнительно вы можете посещать тренажерный зал, где тренер на каждом занятии вам необязателен — все упражнения, выполняемые на тренажере, мы постарались описать макимально подробно.

Миф четвертый: ограничения по возрасту

Фитнес полезен и доступен в любом возрасте. Сегодня есть множество разнообразных программ: силовые, танцевальные, йога, пилатес, степ, водные, сайкл, боевые искусства и т. д., ко-юрые объединены в групповые, персональные, реабилитационные и другие форматы для всех возрастов и категорий занимающихся фитнесом.