Жиры для беременных
Жиры, наиболее подходящие для питания здоровой беременной женщины (в ограниченных количествах):
Нерафинированные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, кубанское салатное, оливковое, кунжутное, соевое и др. Растительные масла добавляют в салаты, используют для пассерования овощей, приготовления оладий и блинов. Нерафинированные растительные масла — важный источник витамина Е.
Натуральное свиное сало — немного в зимний период (при условии здоровой печени, желчного пузыря и нормального уровня холестерина в крови).
Орехи, семечки, кунжут, сметана и сыры также содержат натуральные жиры.
Обновлено: 2019-07-09 22:59:59