Жиры для беременных

Категория: Беременность

Жиры, наиболее подходящие для питания здоровой беременной женщины (в ограниченных количествах):

 Нерафинированные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, кубанское салатное, оливковое, кунжутное, соевое и др. Растительные масла добавляют в салаты, используют для пассерования овощей, приготовления оладий и блинов. Нерафинированные растительные масла — важный источник витамина Е.

  Натуральное свиное сало — немного в зимний период (при условии здоровой печени, желчного пузыря и нормального уровня холестерина в крови).

 Орехи, семечки, кунжут, сметана и сыры также содержат натуральные жиры.

Обновлено: 2019-07-09 22:59:59