Финская сауна

В финской сауне, как и в русской бане, воду из ковша поддают на раскаленные камни. Температура воздуха в сауне достигает 130 — 150°С, но влажность при этом очень низкая — 7 — 10%. Оптимальной считается температура 60 — 90°С при влажности 10 — 15%. Лучше всего парные процедуры принимать в несколько заходов. Первый заход — 4 — 5 минут без веника. После выхода из парной вы не почувствуете явных признаков потения. Но после второго захода, а особенно после третьего, потоотделение будет уже обильным. Веник в сауне рекомендуется применять во второй и третьей пятиминутке. После парилки надо обязательно облиться холодной водой или поплавать в бассейне, или принять холодный душ. Парение — процедура очень сильно действующая, поэтому к ней надо привыкать постепенно. Находиться в парной в общей сложности более 20 минут не рекомендуется.