Утоление жажды
1. Воду или другие напитки (лимонад1, чай, квас, пиво и др.) не следует никогда пить сразу, залпом; их надо пить по глоткам. Врачи Франции, например, советуют пить даже воду через соломинку. Они считают, что таким способом можно совершенно утолить жажду в самый знойный день одним стаканом воды.
2. Воды, да и других налитков со льдом лучше всего избегать. Опытами доказано, что питье, особенно вода, при температуре 10° С вполне утоляет жажду.
3. Лучше всего пить подкисленные напитки, так как они лучше всего утоляют жажду.
4. Не следует обременять организм чрезмерным количеством жидкости.
Специалисты отмечают что при водопотере 3-5% от массы тела жажда становится полным хозяином психики, а 10% потеря воды организмом приводит к необратимым изменениям в организме человека. Защищаясь от жажды, важно знать, что главное — не сколько выпить воды, а как сохранить ее в организме.
Организм человека нуждается в жидкости. Это необходимо для работы желудка и жизнеобеспечения. Применять воду следует умеренно. Полезны для утоления жажды в бане настои целебных трав, квасы, лимонады, морсы, джулепы, лечебные чаи.
Iу<(:кая баня издавна использовалась жителями России с лечебно-профилактическими целями. В течение многих столетий россияне ходили в баню при проявлениях простуды, радикулита, заболеваниях кожи и др. И только в 40-х гг. XIX столетия появились первые сообщения русских врачей о лечебном значении банных процедур. Русские бани признаны полезными при заболеваниях органов пищеварения и дыхания, при подагре, ревматизме, болезнях глаз и ушей, при ожирении, неврозах, артериальной гипертонии и других заболеваниях.
Баня повышает сопротивляемость организма, регулирует нейровегетативную реактивность. Она является одной из водолечебных процедур, применяемых при комплексном лечении, способствующих повышению резистентности и адаптационных способностей организма путем нервных, гуморальных и гормональных воздействий.
В. М. Боголюбов пишет: «Русскую баню и сауну следует рассматривать как средства неспецифической терапии. Русская баня показана прежде всего при хронических неспецифических заболеваниях легких, включая бронхиальную астму, при хронических ревматических заболеваниях вне обострения, нарушениях периферического кровообращения, артериальной гипертонии и гипотонии.
Русская баня способствует улучшению бронхиальной проходимости и бронхиального дренажа, что благоприятно сказывается при лечении больных хроническим бронхитом и хронической пневмонией. Однако использовать бани при этих заболеваниях можно только в период ремиссии при отсутствии гнойных осложнений. Хороший лечебный эффект оказывают банные процедуры при бронхиальной астме с легко протекающими
приступами удушья. Лучшее действие отмечается у детей. Под влиянием бани приступы бронхиальной астмы или исчезают или становятся значительно реже... Вегетативная перестройка и стимуляция функции коры надпочечников способствуют устранению не только приступов бронхиальной астмы, но и ревматических заболеваний. Такие нарушения периферического кровообращения, как варикозное расширение вен, облите-рирующий эндартериит являются показанием к лечению в русской бане. Гипертермия с последующим охлаждением способствует вегетативной перестройке и нормализации периферического кровообращения».
На основе многовекового народного опыта и в результате научных исследований определены общие показания и противопоказания к пользованию баней, сауной и другими подобными заведениями. Любители бани, у которых возникли те или иные заболевания, должны перед посещением бани или сауны пройти врачебный осмотр. Врач обследует и оценит психическое и соматическое состояние заболевшего, определит характер и стадию заболевания, степень риска возникновения нежелательных реакций в случае посещения бани (сауны). После учета всех обстоятельств врач даст рекомендации по режиму приема банных процедур или установит, что в данный момент больной не может пользоваться этими процедурами. Врач также определит, какими напитками можно пользоваться в бане, степень двигательной активности, которую может позволить себе больной, находясь в бане; длительность отдыха, нагрузки, назначит другие лечебные процедуры и т. в. , Перечень показаний и противопоказаний для пользования банными процедурами довольно, подробно разработан. .
Общие показания в целях профилактики: восстановление функций, релаксационный эффект, усиление антистрессовых механизмов, тренировка терморегуляционных механизмов, улучшение психоэмоциональной и социальной адаптации, усиление иммунитета- и защитных способностей организма, пренатальная подготовка при нормальном течении беременности.
Общие показания в лечебных целях: склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, вегетативные и психосоматические дисфункции, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушение жирового обмена, хронические заболевания кожи, хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов, яичниковые дисфункции и стерильность у женщин, климактерический синдром (при переносимости гипертермических процедур).
Относительные противопоказания: возраст свыше 60 лет (если пациент ранее не посещал баню), хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, хронические заболевания в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.
Абсолютные противопоказания: страх и негативное отношение к посещению бани (сауны), все острые
и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, хронические заболевания в стадии декомпенсации, общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов, стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов, инфекции и контагиозные заболевания, бациллоносительство и паразитарные заболевания, активный туберкулез, склонность к появлению профузных кровотечений, посттромбофлебитический синдром длительностью не менее 3 месяцев, опасность эмболии; лабильная форма сахарного диабета с периодическим и стойким ацидозом, кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания, тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации, хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка, гипертироз и гипертоксикоз с органными повреждениями, вторичная глаукома и глазная гипотония, психозы и психопатия, эпилепсия, тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией, возраст свыше 70 лет и некоторые другие, в частности, онкологические заболевания, ишемичес-кая болезнь со стенокардией, инфаркт миокарда, митральный стеноз, легочное сердце.
Чтобы баня приносила пользу, посещать ее следует лишь при отсутствии противопоказаний и при соблюдении щадящего банного режима. Например, нельзя париться при повышенной температуре тела, простуде (ярко выраженной), высоком кровяном давлении, при болях в области сердца, во время всех болезней в острый период.
При правильном использовании бани организм как бы встряхивается, омолаживается, в нем резко уси*
(ними <:<>рен1юваться парильщик-сердечник не может. Джя пего существует несколько элементарных правил поведения: находиться в парилке он может только в горизонтальном положении и оперировать веником должен умеренно, не более 5-7 минут. Привыкать к банным процедурам сердечник должен осторожно, постепенно.
Показания к посещению бани при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: вегетативно-сосудистая дистония, миокардиты и другие органические заболевания сердца без признаков активности воспалительного процесса, ишемическая болезнь сердца без приступов стенокардии с компенсированным кровотоком, состояния после инфаркта миокарда в III стадии реабилитации.
Относительные противопоказания: гипертоническая болезнь I - II стадии по классификации ВОЗ с систолическим артериальным давлением свыше 140 мм рт. ст. (категорически запрещено охлаждение в холодной воде), компенсированный гипертирбоз, нестабильная стенокардия.
Абсолютные противопоказания: острый инфаркт миокарда в I—II стадии реабилитации (до 6 месяцев), гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ и злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст., кардиомио-патии с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения, острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы, общий атеросклероз с органными повреждениями, острые тромбофлебиты с венозной недостаточностью, ишемическая патология нижних конечностей III стадии, резкое уменьшение массы тела, склонность к кровотечениям, заболевания сердца в стадии декомпенсации.
- Следует отметить, что прием процедур парной бани с использованием гипертермии и обливаний холодной водой оказывает большое влияние на перестройку системы кровообращения. Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих русскую баню. Повторные посещения оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и функции органов дыхания.