Здоровы ли вы физически?

Категория: Диагностика

Подчеркните ваш вариант ответа на приведенные ниже вопросы:

1. Насколько вы активны? Как часто занимаетесь физическими упражнениями:

а)  4 раза в неделю;

б)  2-3 раза в неделю;

в)  1 раз в неделю;

г)  менее 1 раза в неделю.

2.  Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня:

а)  более 4 км;

б)  около 4 км;

в)  менее 1,5 км;

г)  менее 700 м.

3.  Отправляясь на работу или по магазинам, вы:

а)  как правило, идете пешком или едете на велосипеде;

б)  часть пути идете пешком или едете на велосипеде;

в)  иногда идете пешком или едете на велосипеде;

г)  всегда добираетесь до работы на общественном транспорте или автомобиле.

4.  Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:

а)  всегда поднимаетесь по лестнице;

б)  поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;

в)  иногда пользуетесь лифтом;

г)  всегда пользуетесь лифтом;

5.  По выходным дням вы:

а)  по нескольку часов работаете по дому или в саду;

б)  как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом;

в)  совершаете несколько коротких прогулок;

г)  большую часть субботы и воскресенья читаете и смотрите телевизор.

Оценка:

а) — 4 балла; б)-3; в)-2; г)-1.

18 очков и больше. Вы очень активны и вполне здоровы физически.

12-18 очков. Вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сохранения физической формы.

8-12 очков. Вам стоило бы больше заниматься физическими упражнениями.

8 очков и меньше. Вы ленивы и пассивны, физические упражнения вам просто необходимы.

Интересное