Склонны ли вы к стрессам?

Категория: Диагностика

Около 90 процентов болезней современного человека в той или иной мере может быть следствием сильных или продолжительных стрессов. Эти реакции протекают не всегда под контролем сознания, и нижеприведенный опросник поможет вам на них сосредоточиться. Подумайте над этими вопросами:

а за каждый положительный ответ запишите себе 2 очка;

•   за ответ «иногда» — 1 очко;

•   за ответ «нет» очков не дается.

1.  Вспыльчивы ли вы по натуре?

2.  Можете ли вы сказать о себе, что излишне чувствительны?

3.  Педантичны ли вы?

4.  Удовлетворены ли вы своей нынешней жизненной ситуацией?

5.  Хотели ли бы вы добиться более высокого служебного положения?

6.  Можно ли сказать, что вы человек настроения?

7.  Вы быстро теряете терпение?

8.  Вы тяжело принимаете решение?

9.  Часто ощущаете страх?

10. Вы ревнивы?

11. Ощущаете ли вы свою незаменимость на работе?

12. Ощущаете ли вы в присутствии своего начальства чувство неуверенности?

13.  Случалось ли вам ощущать комплекс неполноценности?

14. Часто ли вы попадаете в затруднительные положения?

15. Превращаете ли вы любое дело в большую проблему?

16. Умеете ли вы радоваться мелочам?

17. Недоверчиво ли вы относитесь к окружающим?

18.  Вы курите сравнительно мало (5-10 сигарет в день)?

19. Вы курите много (более 20 сигарет в день)?

20. Страдаете ли вы от бессонницы?

21. Трудно ли вам вставать утром?

22. Реагируете ли вы на перемену погоды?

23. У вас часто бывает учащенный пульс (более 85 ударов в минуту)?

24. Превышает ли ваш вес норму более чем на 10 процентов?

25.  Считаете ли вы, что ведете малоподвижный образ жизни?

26.  У вас часто бывают головные боли?

27. У вас часто болит живот?

28.  Болезненно ли вы реагируете на шум?

29.  Бывает ли, что в сложных ситуациях у вас потеют ладони?

Оценка:

•   0-5 баллов: вы не поддаетесь стрессам, ваш организм весьма стабилен;

•   6-11 баллов: вы иногда ощущаете стресс, но все же, как правило, ухитряетесь держать себя в узде и сохранять спокойствие;

•    12-17 баллов: со стрессами вы сталкиваетесь лишь в определенных сферах вашей жизни. Добившись большего владения собой, вы вполне можете повысить устойчивость к стрессу;

•    18-25 баллов: вы находитесь под постоянной угрозой стресса. Важно, чтобы вы выяснили его причины (хотя бы с помощью врача). А вообще вам нужна большая подвижность, вплоть до физических тренировок;

•   26 и более баллов: ваше здоровье находится под угрозой стресса. Вам необходимо незамедлительно и серьезно задуматься над своим образом жизни и изменить его. Кроме того, постарайтесь регулярно показываться врачу, чтобы не упустить нежелательных изменений в вашем организме под воздействием стресса.

Интересное