Оцените свои физические качества
Люди, которые хотят сохранить и укрепить свое здоровье, стремятся улучшить состояние своих физических качеств.
Не имея времени, а иногда и возможности финансовой, многие начали заниматься самостоятельно, выбирая свободные часы или даже минуты.
Для многих наиболее трудным является оторваться от стула или дивана в свободное время и отдать его занятиям для здоровья.
Однако те, кто уже переступил эту завораживающую черту, стали испытывать радость движений, снижение веса, повышение энергетики организма. Особый интерес в настоящее время к физическим упражнениям проявляют люди среднего, пожилого и даже преклонного возраста.
К сожалению, молодые мужчины начали усиленно увлекаться различными силовыми тренажерами, что не всегда может давать положительный эффект для здоровья.
Другая крайность — гиподинамия, отсутствие двигательного режима, и если в первом случае может происходить гипертрофия мышц, то во втором происходит потеря мышечной ткани, появляются признаки атеросклероза.
Исследования показали, что у занимающихся физической культурой молодых людей даже в условиях неблагополучной экологической обстановки промышленных городов повышается общий уровень физического развития, адаптационные возможности, позволяющие преодолевать негативные влияния окружающей среды.
Разносторонняя физическая подготовка позволяет устранять дисгармонию между развитием мышечной массы и размером сердца;
Физические упражнения позволяют длительно сохранять необходимый уровень физических качеств, необходимых для полноценной жизнедеятельности и долголетия.