Комплексная оценка физического состояния (по е. а. пироговой)
В спокойном состоянии надо замерить пульс и артериальное давление (АД) до и после стандартной нагрузки. Этот тест рекомендуется применять для контроля за изменением своей тренированности: формула в виде уравнения регрессии
где УФС — количественный показатель, эквивалентный уровню физического состояния;
ЧСС — ЧСС в покое сидя;
Оценка:
• низкий показатель — меньше 0,375;
• средний — от 0,376 до 0,525;
• выше среднего — от 0,676 до 0,825;
• высокий —0,826.
Обновлено: 2019-07-09 21:13:16
- Повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта, а также других болезней. Опасность увеличивается даже
- • Температуру тела надо замерять дважды: утром до 11 и в 18 часов. Замеры утром проводить через 2 часа
- • В положении сидя замерьте пульс за 1 мин 2 - 3 раза до получения стабильного результата, • затем в
- Этот тест надо выполнять, уже имея достаточный стаж физической подготовки ( занятий физической культурой и т. п. ).
- Для поддержания оптимального артериального давления ( АД ) к сердцу должно поступать достаточное количество крови. Когда человек из лежачего положения