Закаливание

Для закаливания ребенка можно воспользоваться очень простым, легко всем доступным методом, который пропагандировал профессор И. М. Саркизов-Серазини. «Легко простуживающимся людям, — писал он, — надо первоначально ходить в носках, а потом уже босыми ногами. Утром и вечером необходимо босиком ходить по комнате от 15 до 30 минут. Каждый день время удлиняется на 10 минут и доводится до одного часа. После каждой прогулки босиком ступни энергично растирают, икроножные мышцы массируют».

Существует еще один эффективный метод закаливания — питьевой водой. Первоначально полощут горло водой при температуре 36—34 градуса. Снижая температуру через каждые 3—4 дня на 1 —1,5 градуса, в конечном итоге доводят ее до 10—8 градусов. Это хорошее средство для предупреждения ангины, фарингита, ларингита.