Закаливание воздухом
Воздушные ванны можно принимать в домашних условиях (при открытой форточке) или на природе. В зависимости от температуры воздуха воздушные ванны подразделяются на холодные (10—15 °С), прохладные (15—20 °С), индифферентные (20—25 °С), теплые (25—30 °С), горячие (выше 30 °С). Начинайте закаливание с теплых или индифферентных воздушных ванн с продолжительностью процедуры 15—20 мин. Постепенно увеличивайте время, а температуру (по возможности) уменьшайте, Здоровому человеку можно доходить до минусовой температуры. Усилить эффект воздушных ванн вы можете, совмещая их с выполнением физических упражнений, медленным бегом, ходьбой на лыжах, бегом на коньках, ходьбой босиком по земле (полу) и просто с прогулками.
Закаливание ребенка. На начальном этапе закаливание проводите в помещении. В начале процедуры температура в комнате должна быть 19—22 °С (для детей 1 — 3 лет), и 17—18 °С (для детей 4—6 лет), затем откройте форточку и проветрите помещение, пока температура воздуха не понизится до 17—18 °С для детей 1—2 лет, до 15—16 °С для детей 2—3 лет, до 12—13 С для детей 4—6 лет. Продолжайте процедуры 3—5 мин. Каждые 2—3 дня продолжительность ее увеличивайте на 1 мин, постепенно доведя до 10—15 мин.
- Начинать закаливание рекомендуется с воздушных ванн, которые можно принимать и в комнате ( во время утренней зарядки ) в максимально
- Для уменьшения массы тела в домашних условиях 1 - 2 раза в неделю можно проводить разгрузочные дни, во время которых
- ЛЕЧЕНИЕ ОВОЩНЫМИ И ФРУКТОВЫМИ СОКАМИ Соки из фруктов, ягод, овощей СОКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ МОЖНО ПИТЬ
- Получение облепихового масла в домашних условиях: а ) из ягоды выжимают сок и отстаивают его в холодном месте. Масло
- Применение клизм в домашних условиях может существенно повысить эффективность всего комплекса используемых в каждом конкретном случае методов лечения болезней органов пищеварения
- Этот вид медикаментозного лечения является наиболее распространенным и удобным. Однако в домашних условиях в задачу лиц, ухаживающих за больными