Закаливание по методу г. шаталовой
Методика оздоровления Шаталовой — CEO-система оздоровления организма — состоит из пяти основных направлений: достижения положительного психического настроя, движения, дыхания, закаливания и целебного питания. Целями этой методики являются сохранение здоровья человека, устранение изнеживающего влияния цивилизации, увеличение продолжительности жизни, профилактика всевозможных заболеваний. По мнению Шаталовой, холод — один из главных союзников человека. Он мобилизует защитные силы человека, гармонизирует деятельность организма. В идеале каждый человек должен ежедневно после утренней зарядки обтираться снегом (зимой), обливаться ледяной водой (летом) и при каждой возможности купаться в открытых водоемах. Начинать надо с малого: новичкам и больным людям Шаталова рекомендует начинать с ледяных ножных ванн и обтираний. Ножная ванна: в тазик налейте холодную (лучше ледяную) воду, опустите в нее одну ногу, тут же выньте, насухо вытрите, разотрите до появления ощущения теплоты и наденьте теплый носок. Тоже повторите с другой ногой. Растирание проводите губкой, полотенцем, куском грубой ткани или просто рукой, смоченной в холодной воде. Вначале обтирайте конечности, шею, грудь, спину, затем тело до красноты. Продолжительность процедуры на начальном этапе 5 мин. Пожилым людям рекомендуется начинать закаливание с прохладного душа. Температура воды в душе должна определяться вашим самочувствием. Понижайте ее постепенно по мере привыкания. Закаливание не должно вызывать у вас неприятные ощущения.
- Первым шагом к оздоровлению организма является его абсолютная чистота. Любое накопление или задержка нездоровых веществ или шлаков замедляет процесс выздоровления
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
- Человек в той или иной форме и мере потребляет различные соки испокон веков. Но так называемая соко вая терапия ~
- Прежде чем начать лечение керосином, рекомендуется провести полную очистку организма по методу Н. Семеновой. Ознакомьтесь с методикой стимулирования очищения
- Чтобы нормально жить и развиваться, человеческому организму нужно постоянно тратить энергию и возмещать ее за счет пищевых веществ. Кроме
- Дыхательная методика по к. ниши Авторство следующей дыхательной методики принадлежит японскому профессору Кацудзо Ниши. Она является элементом уникальной оздоровительной