Восполнение защитных сил организма

Категория: Рациональное питание

Говоря о защитных силах организма, мы имеем в виду прежде всего иммунитет. Иммунитетом называется невосприимчивость организма к различного рода инфекциям. Наш организм обладает такой способностью с рождения, но в процессе жизнедеятельности стрессовые ситуации, зашлакованность и дефицит биологически активных веществ, а также другие факторы приводят к состоянию, называемому иммунодефицитом.

В принципе даже самый здоровый человек в какой-то мере ежегодно сталкивается с данной проблемой в самом начале весны. В этот период года ослабевают защитные силы организма из-за дефицита витаминов, и человек ощущает усталость, истощение, сонливость.

Как же восполнить защитные силы организма? Прибегать к помощи лекарств вовсе необязательно. Достаточно сбалансировать свое питание, а именно добиться правильного соотношения белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ в потребляемой пище.

Укрепить иммунитет помогает такое растение, как овес. Зеленая трава овса действует как общеукрепляющее средство. Спиртовая настойка из овса также хорошо тонизирует и укрепляет иммунитет. Для ее приготовления зеленые листья овса измельчают, заполняют ими бутылку и заливают водкой или спиртом. Настаивают 2—3 недели, периодически встряхивая содержимое бутылки. Затем процеживают и принимают по 20—30 капель на 1 ст. ложку воды 3—4 раза в день перед едой.

Восполнить защитные силы организма в весенний период поможет настой из следующего сбора.

Требуется: по 2 ст. ложки травы овса, листьев татарника колючего, по 1 ст. ложке листьев мяты перечной, травы душицы.

Приготовление. 1 ст. ложку полученной смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить.

Применение. Принимать в теплом виде по 1 /3 стакана 3 раза в день. 

Обновлено: 2019-07-09 22:08:33