Преимущества контрастного душа

Быстрое чередование горячей и холодной воды значительно усиливает процесс расщепления жира в организме. В горячую фазу сосуды кожи расширяются, улучшается кровоснабжение, усиливается приток питательных веществ в клетки.

Если сразу отключить горячий кран, то организм переживет шок от холода. Обмен веществ заработает на полных оборотах.

Контрастный холодный и горячий душ помогает добиться большего эффекта. Организму приходится перестраиваться и приспосабливаться к новой температуре за считанные секунды или даже доли секунды. Создается чрезмерная нагрузка, поэтому людям, страдающим нарушениями работы сердца и системы кровообращения, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как подвергаться такому радикальному воздействию извне. Людям с другими факторами риска

(чрезмерный избыточный вес, хронические заболевания, проблемы с давлением и пожилой возраст) тоже следует обратить внимание на такую меру предосторожности.

Совет

Холодный душ — шок для организма. Тем не менее, принимая душ в последовательности горя-чий-холодный-горяний, легко усилить в десятки раз его положительное действие на систему кровообращения.