Одна неделя расслабления для похудения
Пытаясь раскрыть тайны природы с помощью новейшей техники, ученые находят все больше интересных фактов. Одно из важнейших открытий: иногда есть и пить — действительно одно и то же.
Например, густой и вкусный тыквенный суп — его едят или пьют? А как быть с сочным ломтиком арбуза? Ведь он на 95 процентов состоит из воды, которая удерживается в тончайшем сплетении волокон. Безусловно, здесь границы между пищей и питьем стираются.
Парасимпатический отдел нервной системы сжигает жир
От стресса сужаются сосуды. Кровяное давление повышается, активизируется деятельность сердца и кровообращение, усиливается концентрация, при этом деятельность желудочно-кишечного тракта затормаживается (точно так же, как и либидо, стресс — враг секса).
Снабжать клетки жидкостью и тем самым активизировать сжигание жира в организме — задача парасимпатического отдела нервной системы. А вот вегетативная нервная система осуществляет обратное действие: сосуды расширяются. Кровяное давление понижается, снижается деятельность сердца, пульс становится реже, уменьшается способность сосредотачиваться. Зато активизируется деятельность желудочно-кишечного тракта, и потоки крови могут интенсивно поставлять клеткам питательные вещества и воду.
Таким образом осуществляется регенерация клеток, они наполняются живительной влагой. Именно в этом кроется тайна парасимпатического отдела нервной системы. К тому же данное явление объясняет, почему после отдыха и сна все выглядят такими отдохнувшими и помолодевшими.
Стресс буквально обкрадывает клетки, при этом в энергию перерабатывается преимущественно глюкоза. Запасы жира остаются нетронутыми. Тело и мозг находятся в состоянии повышенной активности, но этого нельзя сказать об обмене веществ.
А вот в состоянии покоя происходит обратное: 70 миллиардов клеток переживают чудо активного омоложения. В них устремляется целительная жидкость, она несет с собой витамины, белок и другие питательные вещества. Единственным условием всего процесса является питание, богатое водой и содержащее много калия. Этот элемент делает клетки бодрее, активизирует обмен веществ и является лучшим натуральным средством для сжигания жира.
Покой и расслабление
Еще одно новейшее открытие цитологии: покой и расслабление так же важны для организма человека, как белки, углеводы, жирные кислоты, витамины, минералы, микроэлементы и вода.
Совет
Вам нужно для себя принять важное решение относительно собственного стиля жизни: тому, кто постоянно «под напряжением», не стоит ожидать, что организм переключится на фазу расслабления сам собой. А расслабление является одним из главных условий успешной борьбы с избыточным весом.
Только в расслабленном состоянии обеспечивается оптимальная доставка всех питательных и биологически активных веществ через лабиринты сосудов в клетки.
Причина этого кроется во внутреннем механизме, который заложен природой и осуществляет переключение с внутреннего состояния стресса на состояние покоя. В результате в организме происходят существенные изменения. Какие именно, зависит от того, в какой фазе человек находится: в напряженной фазе стресса или, наоборот, в фазе расслабления.
Систему, руководящую стрессом, ученые называют симпатическим отделом вегетативной нервной системы, систему, отвечающую за расслабление, — парасимпатическим отделом вегетативной нервной системы.
Похудеть во сне
Парасимпатическому отделу вегетативной нервной системы, который приводит в состояние внутреннего покоя, отводится огромная роль в процессе высвобождения молекул жира.
Совет
Время от времени балуйте себя небольшим отдыхом, проведите его в состоянии покоя. Следите, чтобы ежедневный сон длился без перерыва как минимум 8 часов.
Тот, кто действительно хочет избавиться от лишних жировых отложений за 11—12 месяцев, должен не только значительно увеличить количество продуктов с высоким содержанием жидкости в рационе, но и позаботиться о дополнительном времени покоя, расслабления или сна в течение дня. Ученые утверждают, что в сутки человеку необходимо по крайней мере 8—9 часов сна.