Обливание спины

Обливание спины оказывает благотворное влияние как на позвоночник, так и на нервную и кровеносную системы организма. Эту процедуру нужно начинать с обливания ягодиц, затем постепенно подниматься к шее до самого затылка. Струи воды должны различаться по интенсивности: сильную струю следует чередовать со слабой. При этом нужно следить за тем, чтобы вода равномерно стекала по спине. Однако если ваша нервная система слишком возбудима, то на первых порах следует щадить область позвоночника.