Массаж шеи
Кожа шеи часто выдает возраст раньше, чем того хочет женщина. И все потому, что распределение подкожно-жировых тканей лица и шеи с годами изменяется, упругость мягких тканей понижается. Изменение эластических свойств кожи приводит к тому, что она оказывается неспособной удерживать влагу. Это ведет к возникновению складок и морщин. Кожа начинает обвисать, овал лица нарушается, формируется двойной подбородок. Ослаблению шеи способствует и то, что очень часто женщины работают с опущенной головой, нерегулярно используют кремы и маски для шеи, столь необходимые для поддержания упругости.
В течение дня, желательно утром и вечером, можно самостоятельно проделывать специальные упражнения для шеи и подбородка.
Массажные упражнения для шеи и подбородка. Работать
можно одной рукой, например правой, массируя левую сторону шеи, затем левой рукой правую сторону. Некоторые движения следует делать поочередно обеими руками. При массаже надо стараться не нажимать на щитовидную железу и гортань. Делать массаж нужно следующим образом.
1. Пальцами или тыльной стороной руки погладить шею снизу вверх. Массаж нужно начинать с нижних точек середины шеи, медленно переходя к внешним сторонам, а в заключение прогладить заднюю часть шеи.
2. Проводить поглаживание шеи ладонной поверхностью всех собранных пальцев или тыльной стороной руки по направ
После 30-летнего возраста кожа шеи требует специального ухода, а потому каждый вечер перед сном после вечернего душа следует массировать шею махровым полотенцем.
лению от правого уха к левому и обратно. Работать надо последовательно сначала одной, а затем другой рукой.
3. Поглаживание подкожной мышцы шеи. Это движение применяется при накоплении подкожных жиров и при двойном подбородке.
4. Пальцы рук напрячь и всей плоскостью нежно помассировать шею от области декольте снизу вверх круговыми движениями.
5. Тыльной стороной обеих рук поочередно гладить шею вверх к подбородку. Затем от середины подбородка к внешнему краю, т. е. до мочек ушей.
6. Верхней поверхностью выпрямленных 4 пальцев (без большого) одновременно обеими руками поколачивают верхнюю часть шеи. Эти движения вызывают покраснение кожи и повышение ее температуры. Кроме того, они уменьшают количество жировых отложений и укрепляют мышцы шеи.
7. Кожу под подбородком и шею растирать встречными движениями, напоминающими распил. Делать движения можно ладонной поверхностью кистей обеих рук или выпрямленными пальцами. Сначала задействуют обе кисти: одну располагают над другой и проделывают растирание кожи в параллельных, но противоположных направлениях и встречаются под нижней челюстью в середине кожной мышцы шеи. Потом растирание повторяется в правой половине шеи, после чего растирается середина, следующий этап — левая половина и в конце — снова середина шеи.
8. Для массажа очень подойдут маленькие мячи или специальные массажные скалки с шишечками. Их можно приобрести в косметическом салоне или спортивном магазине. С помощью мяча очень удобно массировать шею и нижнюю часть подбородка. Мяч-массажер или скалку катают по левой стороне шеи правой рукой, затем руку меняют. С каждой стороны шеи катать мяч следует вниз-вверх, кругами, справа налево и обратно. Те же движения можно выполнять и под подбородком.