Как сохранить суставы

Суставы являются уникальными структурами человеческого организма - не случайно их называют чудом природы. Действительно, с помощью суставов, а также активно-динамических структур - мышц человек может испытывать удивительное чувство движения.

В наш век ограниченного двигательного режима сохранить здоровье без серьезной сознательно выполняемой двигательной нагрузки просто немыслимо.

Все разнообразные средства оздоровительной тренировки - бег, лыжи, плавание, гимнастика и т.д. - возможно лишь постольку, поскольку оно «санкционировано» возможностями наших суставов. Целенаправленное оздоровительное воздействие на важнейшие системы человеческого организма - сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную - осуществляется только посредством суставов.

По мнению специалистов, обязательным компонентом оздоровительной тренировки должна быть «проработка» суставов. Величайшие ученые древности - Гиппократ, Платон, Архимед - ведущую роль отводили гимнастике. Многие современные системы оздоровительной тренировки (например, хатха-йога) ставят упражнения для развития гибкости, совершенствования функций суставов на первое место. И это не случайно.

Многие ученые утверждают: при большом старании и желании человек может восстановить здоровье, даже если оно основательно подорвано. По отношению к деятельности внутренних органов это утверждение, возможно, и не лишено оснований. Однако патологические изменения суставов прочно фиксируются и часто приобретают необратимый характер. Первые «сигналы» о неблагополучии мы получаем, когда эти процессы уже развиваются стремительно, притормозить их развитие даже на ранней стадии отнюдь не просто, но еще возможно. Недовосстановление функций суставов может иметь негативные последствия для оздоровительной тренировки. В связи с этим необходим единственный, но вполне надежный выход - профилактика.

Тиссо (французский врач XVIII века) как-то сказал : «Движение… может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить движения». Деятельность и состояние суставов также нормализуются движением.

Таким образом, здоровье, в том числе и здоровье суставов, можно лишь заработать - нелегким и систематическим трудом. Другого пути нет.