С какого же возраста можно выносить ребенка на воздух?

Это зависит от ряда обстоятельств, например от того, в какое время года ребенок родился, от состояния его здоровья после рождения. Если на 8-10-й день после своего появления на свет малыш здоров, бодр и весел, у него хороший аппетит, то его уже можно выносить на улицу, правда пока совсем ненадолго: в теплое время года — на 15-20 мин, а в прохладное и зимой — на 5-10 мин, причем при температуре воздуха не ниже -5 °С. И как бы хорошо он себя ни чувствовал на свежем воздухе, вначале ему нельзя оставаться на улице слишком долго, так как длительное пребывание представляет серьезную нагрузку для его еще не приспособленного организма: ребенок утомляется и становится вялым, что мама может заметить лишь по возвращении с прогулки. Когда малыш привыкнет к новым ощущениям, адаптируется, то можно увеличить продолжительность его пребывания на свежем воздухе и довести время прогулки до 3 ч в теплое время года, а в прохладное — до 1,5-2 ч. Но маме всегда нужно помнить, что как

бы ей ни хотелось еще побыть на свежем воздухе, с ребенком можно оставаться на улице лишь до тех пор, пока это ему нравится и он чувствует себя хорошо. Если чадо проявляет недовольство, протестует и плачет, то прогулку лучше прекратить.

Всех мам тревожит вопрос, касающийся пребывания малыша на морозном воздухе. Здоровых малышей врачи рекомендуют выносить на улицу в морозную погоду даже в возрасте 1 месяца, соблюдая при этом определенные правила: малыш в возрасте 1-3 месяцев может находиться на свежем воздухе, температура которого не ниже -10 °С, малыши 3-5 месяцев — на морозе не сильнее -12 °С, малыши старше полугода — не ниже -15 °С. Если малыш уснул на воздухе, то не плачет и не проявляет беспокойства, даже если ему холодно или жарко. Поэтому мама должна внимательно следить за ребенком: если он вспотел и лицо у него покраснело, надо поправить одеяло или снять его, а если он побледнел и губы стали синюшными, то следует теплее укутать или вернуться домой. Чтобы на улице, особенно в морозную погоду, малыш постоянно дышал носиком, слизистая оболочка которого не только согревает холодный воздух, но очищает и увлажняет его, ему нужно просто дать пустышку и пользоваться ею до тех пор, пока малыш не привыкнет дышать на улице только через нос.

Что касается выбора одежды для выхода на прогулку, то надо руководствоваться следующим правилом: во время прогулки должна быть открыта возможно большая поверхность тела. Даже зи-

мой, в морозную погоду, нельзя закутывать ребенка с головой; лицо должно оставаться открытым, иначе прогулка на свежем воздухе теряет смысл.

Зимой, естественно, ребенка надо одеть тепло, поверх одежды надеть теплый спальный мешок и укрыть одеялом. Если же мама боится простудить малютку на сильном морозе, то прогулку на улице можно заменить пребыванием на балконе, лоджии или у открытого окна.

Весной уже не нужны варежки, спальный мешок и шерстяное пальто: ребенка надо снаряжать в соответствии с погодой и температурой воздуха на улице.

Летом грудного малыша нужно одевать для прогулки возможно легче, оставляя открытой как можно большую поверхность тела; в жаркую летнюю погоду достаточно будет одних штанишек и рубашки с короткими рукавами.

Для грудных и маленьких детей очень полезно спать на свежем воздухе, естественно, под присмотром матери.

Ребенок в возрасте 9-12 месяцев, умеющий уже ползать, может играть на лужайке или в песочнице: ему предоставляется возможность двигаться гораздо больше, чем в комнате. Малыш становится более ловким и закаленным, получает новые впечатления и приобретает новый опыт, играя во дворе. Около песочницы можно поставить тазик с небольшим количеством воды; маленьким первооткрывателям доставляет большое удовольствие брызгать себя водой, помыть руки после игры в песочнице.

Мамы, имеющие недоношенных и ослабленных какой-либо болезнью детишек, перед выходом на улицу в первый раз должны обязательно посоветоваться с врачом.