Швейцарская диета

Автор этой диеты доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего провести эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.

200— 300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы

2 яйца 

 2 стакана обезжиренного молока

50 г сахара ( 7 ложечек полных)

50 г творога нежирного

100—150 г хлеба грубого помола

100 г картофеля или мучных блюд

50 г масла

сколько угодно овощей и фруктов

Из-за большого количества белков эту диету можно рекомендовать только здоровым женщинам.

Предпраздничная диета (сильно от нее не похудеете, но в талии убудет 2—3 см)

Эту диету советуем провести перед праздником. Например, примеряя новогоднее платье, вы вдруг видите, что в талии оно никак не сходится, придется затянуть потуже поясок и ограничиться: 4 яблоками, 1 лимоном, куском постного мяса и 3 сухариками. Если на второй день сантиметр не покажет изменений, стисните зубы и поголодайте еще один день.

Эффективная диета

И еще одна диета, которая построена на том, что вы исключаете из своего рациона изделия из теста, соль и не пьете во время еды. В воскресенье взвесьтесь, а с понедельника садитесь на диету.

1-й завтрак— стакан несладкого чая или чашка черного кофе (можете немного положить сахара)

2-й завтрак — 40 г сыра

обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного

на сухой сковородке, 20 г сыра

 полдник — как 1-й завтрак

ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле

перед сном — отвар мяты, 1 стакан (для успокоения нервов).

Через 7 дней вы убедитесь, что сбросили 3—4 кг. Если вы все еще не в норме, через 2 недели повторите диету.