Неутешительные факты о детском сне
• Младенцы погружаются в сон через стадию быстрого, или поверхностного, сна; им требуется помощь, чтобы уснуть.
• Циклы сна у младенцев короче, чем у взрослых, и поверхностного сна в них больше, чем глубокого.
• У младенцев больше периодов восприимчивости, в которые они могут проснуться, чем у взрослых; им с трудом удается снова заснуть.
• Медицинское определение «полноценная ночь» или «сон на протяжении всей ночи» — период продолжительностью пять часов.
• От рождения до шестимесячного возраста дети обычно просыпаются два-три раза за ночь, от шести месяцев до года один или два раза за ночь, и от года до двух могут просыпаться по одному разу за ночь*.
• Особенности сна младенцев более зависимы от индивидуального темперамента, чем способности родителей уделять детям внимание в ночное время. Это не ваша вина, что ребенок просыпается.
• Если до отказа набивать младенцев перед ночным сном твердой пищей, это редко помогает им спать дольше.
• Нет ничего страшного в том, чтобы спать со своим ребенком в своей кровати. На самом деле, совместный сон лучше всего подходит многим семьям, и это может быть более «нормально», чем если ребенок спит отдельно, в кроватке.
• Вы не можете вогнать ребенка в сон силком. Создать дарящую ощущение надежности обстановку, позволяющую сну завладеть ребенком, — лучший способ создать здоровое отношение ко сну, которое будет с вашим ребенком всю жизнь. Период частых пробуждений не будет длиться вечно.
* Частота ночных пробуждений у младенцев и родительские представления о том, что такое нарушение сна, столь различны, что «среднее» или «нормальное» количество ночных пробуждений должно устанавливаться в пределах, а не в точных цифрах.
спать лучше, его пробуждает тело. Стимулы к пробуждению, такие как простуда и боль при прорезывании зубов, становятся более частыми. Когда дети проходят через крупные вехи развития (начинают сидеть, ползать, ходить, например), они часто просыпаются, чтобы попрактиковаться в только что приобретенном навыке. Как только ребенок перестает просыпаться во время этих ночных разминок, другие причины ночных пробуждений, такие как боязнь разлуки, напоминают вам, что рабочий день родителя ненормированный. Хотя вы никогда полностью не избавитесь от ночных беспокойств, можете ожидать, что со временем ночных пробуждений станет меньше. Тут появляется следующий новорожденный, и интенсивный ночной уход начинается заново.
Теперь, когда вы ознакомились
с тем, как сон младенца отличается от вашего сна, предлагаем вашему вниманию пошаговый подход, выросший из подхода, обретенного нами в процессе ночного общения со своими восемью малышами, тот подход, который, как показывает наш опыт консультирования сотен родителей, срабатывает в большинстве случаев.