Малыш бодрствует и спит

Режим дня. Новорожденные, если они сыты и здоровы, если их ничто не беспокоит, безмятежно спят от кормления до кормления. Причем они спят ровно столько, сколько диктует им физиологическая потребность. Тем не менее некоторые вполне здоровые дети с рождения спят немного, хотя они здоровы и их ничто не беспокоит. Видимо, так устроен их организм и это их норма, а значит, нет необходимости что-либо предпринимать, чтобы они спали больше. Ведь младенца вообще невозможно заставить спать больше, чем ему требуется. Где бы ребенок ни оказался, в каких бы порой неблагоприятных условиях, он обязательно заснет, если только он не заболел и его не беспокоит боль.

Необходимо приложить все усилия, чтобы с первых дней установить для матери и ребенка оптимальный распорядок дня и придерживаться его. Это будет удобно им обоим и окружающим. Распорядок организует и воспитывает, намного упрощает хлопоты матери по уходу за ребенком, создает спокойную, уверенную обстановку. Кроме того, дети, которые придерживаются здорового режима, меньше и реже болеют. Они практически не капризничают и с аппетитом едят в определенные, привычные для них часы, потому что именно к этому моменту желудок вырабатывает желудочный сок и появляется чувство голода. И если пища поступает вовремя, то переваривается она быстрее и легче, а следовательно, животик у ребенка не болит и отпадают проблемы с пищеварением. Точно так же и со сном: ребенок, приученный засыпать в одно и то же время, не капризничая, охотно засыпает один.

Гигиена сна. Когда ребенок спит, это не значит, что в доме должна царить полная тишина. В раннем возрасте обычные домашние звуки не помешают сну младенца,

•  1-е кормление: грудное молоко или специальная молочная

смесь,

•  2-е кормление: грудное молоко, 5-20 мл фруктового сока,

•  3-е кормление: 30 г фруктового пюре, грудное молоко,

•  4-е кормление: 30 мл фруктового сока, грудное молоко,

•  5-е кормление: грудное молоко, 15-20 г фруктового пюре,

•  6-е кормление (последнее): грудное молоко.

и нет необходимости создавать ему какие-то особые условия. Конечно, не надо шуметь и громко разговаривать, греметь посудой, включать пылесос и т. п.

Маленькому ребенку мешают спать обычно лишь внутренние раздражители: разбудить его способен голод; он может проснуться от холода, если только сон не слишком глубок; проснется он и от боли, а также от функционирования кишечника или от необходимости отрыгнуть воздух. Иногда младенцу мешают заснуть собственные руки и ноги, которые вздрагивают

как раз тогда, когда он расслабляется и начинает погружаться в глубокий сон. Ребенок способен совершенно спокойно засыпать при включенном (но, конечно, не на полную мощь) телевизоре, но проснется, когда его выключат и в комнате станет неожиданно тихо.

Лучше, если в комнате во время ночного сна будет темно. Иногда ночью ребенок открывает глаза, и свет может привлечь его внимание и нарушить сон. Но неяркий ночник не помешает, особенно на первых порах. В первое время надо поставить кроватку так, чтобы можно было быстро подойти к ней, как только ребенок закричит. Спустя время, если есть возможность, рекомендуется ставить на ночь кроватку в отдельную комнату.

Перед ночным сном комнату обязательно

надо проветрить. Разумеется, в комнате должно быть тепло. Если ребенок спит неглубоко, от холода он просыпается и начинает плакать. Этот плач может вовремя предупредить простудные заболевания — малыш дает понять, что его нужно укрыть. Глубокий сон не даст ему проснуться, а переохлаждение может вызвать, по крайней мере, насморк.

У матерей часто возникает вопрос: как ребенку лучше спать — на спине или на животе? Специалисты считают, что удобнее спать на животе, поскольку при таком положении улучшается пищеварение. Но дети сами выбирают, как им лучше. Ведь если ребенку не нравится лежать на животе, он не даст покоя никому, пока его не уложат наилучшим образом. Напомним, что, если ребенок не срыгнул воздух после кормления, лежа на спине ему это сделать

Важна не столько громкость, сколько монотонность звуков. Но если все ходят на цыпочках и говорят шепотом, пока ребенок спит, то он привыкнет к абсолютной тишине, и вскоре наступит время, когда он будет просыпаться от малейшего шороха.

неудобно. Кроме того, если его вырвет, то он может захлебнуться своей рвотой. Надо понемногу с самого рождения приучать ребенка спать на животе, если он не возражает. Когда он подрастет и научится переворачиваться, он сам выберет оптимальную позу для сна.

С самого рождения ребенок поворачивает голову к свету, т. е. в сторону, противоположную стене. Может возникнуть вероятность того, что голова со временем сплющится с одной стороны, ведь роднички и швы еще не закрылись. Чтобы этого не случилось, необходимо укладывать ребенка в постель головой то в одну сторону, то в другую.

Ночные кормления по возможности должны быть короткими и спокойными. Младенцы просыпаются ночью потому, что они еще не могут долго обходиться без пищи. Все предметы для кормления и пеленания приготовьте с вечера и положите на свои места, чтобы не бегать по комнате ночью с ревущим ребенком на руках в поисках сухой пеленки. Поэтому имеет смысл так расположить все вещи, чтобы ночью было легко ухаживать за ребенком. Не надо играть и разговаривать с ребенком ночью во время кормления и пеленания, потому что он может возбудиться и долгое время отказываться спать.

И еще одно замечание: пусть для матери станет привычкой засыпать в те часы, когда ребенок это позволяет.

У новорожденных отсутствует врожденный механизм, который настраивал бы их на продолжительный ночной сон. В течение суток они спят и бодрствуют, когда придется. Нужны время и неторопливые, разумные действия со стороны родителей, чтобы приучить новорожденных ночью спать, а большую часть дня бодрствовать.

Трудно спорить с утверждением, что стать родителем — значит недосыпать по ночам. Если повезет, то трудно будет только на первых порах, но большинство младенцев не дают своим родителям спать несколько месяцев, а некоторые и того дольше. Родителям надо вооружиться порой достаточным терпением, чтобы не раздражаться, если младенец не спит практически всю ночь, будучи здоровым, но просто капризничая, а днем надолго засыпая. Такое случается, и постепенно надо приучать малыша к тому, что надо полежать в кроватке одному и научиться успокаиваться самому. Если он накормлен, не желает пить, не мокрый, не замерз, его не беспокоят газы (животик мягкий), то не стоит брать его на руки и укачивать, чтобы заснул. Возможно, немного покапризничав, ребенок угомонится и заснет.

Конечно, когда ребенок ночью мокрый и кричит, не надо спешить кормить его. Перепеленайте и подождите немного, пока он

успокоится. Может быть, он быстро после этого уснет.

Родителям лучше договориться заранее, кому вставать ночью к ребенку. По неопытности часто вскакивают оба, но со временем приходит опыт и понимание, что гораздо разумнее давать друг другу возможность отдохнуть. Многие матери просто не могут ночью спать, если ребенок плачет. В таком случае отцу следует позаботиться, чтобы мама имела возможность полноценно отдохнуть хотя бы в выходные дни.

Никогда не берите ребенка в свою постель. Иногда, если ребенок долго капризничает, матери это кажется очень удобным, ведь малыш рядом с ней быстро успокаивается. Но это ошибочное мнение. Ребенок быстро привыкнет, а отучить будет трудно.

Приучая ребенка к режиму, сами четко соблюдайте некоторые характерные различия между дневными и ночными процессами кормления, одевания, укладывания для сна. Тогда со временем и сам ребенок уже будет различать дневной и вечерний режимы. Так, вечером ребенка спокойно умывают, переодевают в ночную одежду, спокойно с ним разговаривают. Кормление перед сном должно проходить в его комнате, и укладывать спать малыша следует только в кроватку, а не в коляску. Для позднего кормления разбудите младенца, если он сам не проснулся, а время подошло. Помогайте ребенку приучиться к режиму, не ждите, пока он проснется.

После кормления желательно приучить ребенка спать. Будет лучше для всех, если он быстро научится засыпать в своей кровати без чьего бы то ни было присутствия.

Новорожденные обычно просыпаются очень рано — в 5—6 часов утра. Постепенно надо приучить малыша просыпаться утром попозже и спокойно дожидаться, пока к нему подойдут. Не следует сразу бежать к ребенку, как только тот зашевелится. Если дать ему время, он может снова заснуть или спокойно полежать в кроватке. Это тоже неплохо. Ведь таким образом ребенок научится просыпаться позднее. Если, проснувшись, он плачет, надо дать ему немного времени успокоиться самому, а если он плачет все сильнее, то придется все же начинать утренние процедуры.

Дневной сон. В первые месяцы жизни ребенок, как правило, днем спит много. Мать должна максимально использовать это время в первую очередь для своего отдыха и для домашних дел. Но уже даже в это время для ребенка полезно быть участником повседневной жизни всей семьи. Поэтому днем его кроватка должна стоять в той комнате, где находятся родители или мать. Это нужно, чтобы постоянно быть в курсе, что происходит в кроватке. Старший ребенок вряд ли причинит серьезную неприятность своему младшему брату или сестричке, какие бы ревнивые чувства его ни обуревали, однако не так уж редко в коляску попадает какой-нибудь нежелательный, брошенный случайно предмет. Когда ребенок днем спит, лучше спокойно заниматься каким-либо делом, не связанным с хождением по комнате, или вообще выйти на это время из комнаты. Если у вашего малыша сон достаточно глубокий, то после того, как он заснет, вы можете продолжить свои обычные занятия, ходить по комнате, негромко разговаривать. Во время дневного сна комнату не притемняйте, но постарайтесь, чтобы яркий свет не попадал налицо ребенка. Установлено, что свет достигает чувствительного аппарата глаз даже через закрытые веки и может нарушить сон.

Малыш после вечернего кормления должен отрыгнуть весь воздух до того, как заснет. Перед ночным сном тщательно запеленайте ребенка. Днем не столь важно, что он дернет во сне ручками и ножками и проснется. На ночь нужно хорошо завернуть его в пеленку вместе с руками — тогда он не будет просыпаться от движений своих рук и ног.

Перед дневным сном проветривайте комнату. В теплое время года малыш может спать при открытой форточке. Конечно, при этом следует убедиться в отсутствии сквозняков.

Итак, младенец имеет поначалу следующие основные занятия, которые следует отрегулировать по времени: еда, сон, прогулки на свежем воздухе, гигиенические мероприятия. Новорожденного обычно кормят 6 раз в сутки с трехчасовым перерывом. Опытные матери считают, что лучше пеленать ребенка до кормления, поскольку к концу кормления он немного устает и начинает дремать, а может даже и уснуть. Если он заснет сухим, то сон окажется более продолжительным и спокойным.

В режиме предусматривается еще одно кормление — ночью, но не оговаривается время; обычно ребенок просыпается сам, когда проголодается, и дает об этом знать. Еще несколько месяцев, и он сам начинает спать дольше по ночам и пропускать ночное кормление.

Ребенок подрастает, и периоды дневного сна сокращаются, а время бодрствования соответственно увеличивается. Обычно самый длительный период бодрствования начинается примерно в пять часов вечера. Со

временем младенец бодрствует и в первой половине дня.

Прогулки. Есть мнение, что с новорожденным можно не спешить на свежий воздух. Но большинство специалистов склоняются к тому, что, если ребенок здоров, прогулки можно начинать уже через неделю после выписки домой. Зимой первые прогулки должны быть совсем коротенькими — до пяти минут, причем ребенка надо одеть по погоде. Увеличивать время гулянья следует понемногу, прибавляя каждый день по 1—2 минуте. Разумеется, если на улице бушует непогода — дождь, ветер, мокрый снег, — лучше остаться дома и ограничиться проветриванием комнаты.

В холодную погоду надо следить, чтобы малыш дышал носом, а не ртом. В этом случае может выручить соска-пустышка. Если хорошо подготовить прогулку — предварительно покормить ребенка, одеть его как следует, — малыш не переохладится и будет крепко спать.

Летом малыша постепенно приучают загорать при температуре воздуха +22—25 "С, начиная с 2—3 минут и доводя до 15—20 минут. После солнечной ванны ребенка нужно напоить чаем.

•  6.00 1-е кормление, утренний

туалет, сон,

•  9.00 2-е кормление (после кормления надо минут пять подержать малыша в вертикальном положении, чтобы он отрыгнул воздух, попавший в желудок), сон,

•  12.00 3-е кормление, прогулка на свежем воздухе (если погода хорошая),

•   15.00 4-е кормление, сон при открытой форточке или на балконе или прогулка,

•  18.00 5-е кормление, сон, после сна — купание и необходимые гигиенические процедуры,

•  21.00 6-е кормление, сон.