Малыш бодрствует и спит от шести месяцев до года

Режим дня. У всех взрослых людей разные потребности в сне. Так же и у малышей — одним нужно больше времени для сна, другим хватает меньше, и это нормально.

Примерный режим питания и меню к 1 году жизни ребенка

8.00 180-200 г молочной каши с маслом, 1/2 желтка, 40-50 мл фруктового сока,

12.00 30-40 мл овощного супа на мясном бульоне, кусочек ржаного или пшеничного хлеба, котлета из мяса или рыбы, 150-180 г пюре из овощей, 40 мл фруктового сока,

16.00 50-60 г творога, 150 мл кефира, 50 г фруктового пюре,

20.00 100 г овощного пюре, 100 мл кефира, 50 г фруктового пюре,

Перед СНОМ 200 мл кефира или ацидофилина.

Некоторым во второй половине 1-го года жизни требуется спать не меньше, чем в первой. Но дети в возрасте с 6 месяцев до 1 года ночью должны спать в среднем 10—12 часов. При этом возможен один перерыв для кормления около полуночи. Со временем уменьшается время сна и увеличивается время бодрствования.

Выработанный в первые месяцы жизни младенца определенный режим жизни необходимо поддерживать — это удобно родителям и становится для ребенка фактором воспитания, одной из основ развития. Режим касается времени кормления, сна и бодрствования, гимнастических упражнений и игр, водных процедур и прогулок. Ребенок, приученный к распорядку, будет сам знать, что надо делать, например, после сна или прогулки, и меньше капризничать. Он привыкает к регулярности своих занятий, и это придает ему спокойствия и уверенности.

Около 1 года дети уже умеют поддерживать себя в бодрствующем состоянии, не желая прерывать игру, и нередко возникают трудности с засыпанием. Научившись бодрствовать, ребенок возбуждается и поэтому долго не может расслабиться и заснуть. Часто он становится более требовательным к присутствию родителей при засыпании.

Переход от бодрствования ко сну должен быть всегда плавным. Нельзя резко взять ребенка на руки и унести из светлой комнаты, где собрались взрослые, в спальню, уложить в кровать и уйти. От неожиданности и обиды он, скорее всего, заплачет. Поэтому надо подготовить ребенка ко сну: после купания и ужина со всей семьей дать ему возможность немного спокойно поиграть. Нельзя допускать шумных игр перед сном, не надо тормошить ребенка. Чтобы малыш не чувствовал себя обиженным из-за того, что только ему одному надо спать, можно побыть возле кроватки минут 15—20, и он постепенно заснет.

Многим детям помогает успокоиться и заснуть сосание пустышки. А некоторые не

заснут без любимой игрушки или какого-то полюбившегося предмета, обычной салфетки или шарфика. Именно около 1 года у детей появляются такие «любимцы». Они дают им ощущение безопасности и надежности. Если у малыша появился такой любимец, он надолго станет для него самой «важной» игрушкой, которую ни при каких обстоятельствах нельзя терять или забывать, уезжая из дома.

Непоседливым, активным младенцам помогают облегчить отход ко сну монотонные, успокоительные действия, которые повторяются каждый вечер. Например, после ужина и спокойной игры мать берет на руки малыша, они укладывают спать его игрушки, желают всем спокойной ночи и т. п.

Иногда, несмотря на все усилия, ребенок никак не хочет укладываться в постель

и долго капризничает. Можно предложить компромиссный вариант поведения: не оставлять младенца одного в комнате, но и не брать на руки. Такая рекомендация уместна, конечно, только по отношению к здоровому ребенку. Если он плачет из-за того, что болен (болит животик, например), следует побаловать кроху в разумных пределах — поносите на руках, ласково погладьте и т. п.

Но в любом случае вечерние часы перед сном всегда должны быть очень спокойными и уравновешенными в семье.

В каком положении лучше спать, особого значения не имеет. Полезно спать на животе, но главное, чтобы ребенок не привык спать всегда в одной позе, — это может вызвать искривление позвоночника и изменение формы головы.

Если ребенок просыпается ночью. Хотя малыши могут спать по 12 часов подряд, некоторые просыпаются довольно часто. Ребенок просыпается и плачет ночью, когда его что-то беспокоит. Это может быть какой-либо шум или громкий разговор, что несложно устранить. Малыш может проснуться оттого, что он мокрый, и от холода, когда он раскрылся. Надо переодеть его в сухое белье и теплее укрыть. Может быть, поможет согреться теплое питье. Возможно, ребенка беспокоят ночные страхи, и он просыпается с отчаянным криком. Желательно быстро подойти к нему, приласкать, погладить, предложить пустышку, и он быстро успокоится.

Но, несмотря на все старания, бывает, что в возрасте до 1 года малыш ночью все-таки довольно часто просыпается. Придется с этим мириться и всякий раз помогать ребенку успокоиться и заснуть, чтобы не страдала его нервная система.

Ранние пробуждения. У многих родителей существует и такая проблема — в пять-шесть утра выспавшийся младенец начинает бодрствовать. Значит, он выспался и не хочет больше спать. Если младенец спокоен, вероятно, потребуется переодеть его и дать попить. После этого он может спокойно играть самостоятельно почти час.

Если малыш проснулся с плачем или криком, лучше сразу подойти и успокоить его, может быть, он уснет снова.

Если малыш не любит спать днем. К сожалению, и такое не редкость. Есть дети, которые спят днем 2 раза всего по 30 минут и при этом прекрасно развиваются. Вероятно, это довольно возбудимые дети. Вообще ребенку в 6—12 месяцев рекомендуется отдыхать 2 раза в день — утром и после обеда. Будет очень хорошо, если на дневной сон придется 4 часа — дважды по 2 часа. Надо постараться предпринять все меры, чтобы ребенок достаточно спал днем. Взрослея младенец все чаще сопротивляется двухразовому дневному сну, и нередко получается так, что он спит только 1 раз в середине дня. Тут уж ничего не поделаешь.

Надо следить, чтобы послеобеденный сон не был слишком поздним. Тогда ребенок успеет наиграться и сделать «все свои дела» до ночного сна. В противном случае сдвинется время ночного сна и нарушится режим.

Не забывайте о проветривании комнаты как перед вечерним, так и перед дневным сном. Еще лучше ребенок будет спать при открытой форточке, а летом в теплую погоду — при открытом балконе или окне. Если позволяет время и погода, будет полезно на время дневного сна выйти с малышом в тихий сквер.

Готовить малыша ко сну надо заранее, постепенно. Совместная спокойная игра перед сном только поможет малышу заснуть. Не забудьте дать в кроватку малышу его любимую игрушку или вещь. Кстати, не забывайте о «любимце» и когда уходите или уезжаете с малышом. Это оградит вас от очень многих проблем, и малыш не будет нервничать, чувствуя рядом надежного «друга».

Обновлено: 2019-07-09 23:04:28