Как проводить массаж и гимнастику для детей до года

Категория: Здоровье ребенка

Как правило, пройти курс общеукрепляющего массажа и гимнастики в определенном возрасте рекомендуют всем детям, но в некоторых случаях прописывают лечебный массаж. Почему же массажу уделяют такое большое внимание?

Массаж и гимнастика очень полезны для организма малыша: он ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет функцию кожи и опорно-двигательный аппарат, улучшает самочувствие и настроение. Они необходимы для гармоничного развития, это великолепная профилактика таких недугов, как рахит, плоскостопие, косолапость, нарушение осанки, дисплазия тазобедренных суставов и других систем организма.

Детский массаж помогает и при решении таких проблем, как кишечные колики, мышечные гипертонус (им страдают многие малыши) и гипотонус.

Но массаж и гимнастика — не только способы предупреждения и профилактики многих заболеваний, которые подстерегают вашего малыша на раннем этапе развития. Это необходимые условия укрепления здоровья и стимулирования своевременного появления и развития двигательных умений у детей первого года жизни.

Известный европейский врач И. Мюллер, автор одной из популярных систем физического развития детей грудного возраста, писал: «Сила и разум каждого народа развиваются из телесного здоровья ребенка ». Чем больше с самого рождения вы поощряете малыша двигаться, тем быстрее идет формирование мозга, тем более совершенными и зрелыми будут его клетки и тем выше будет и интеллект. Так считал и Г. До-ман, основатель «Института развития человеческого потенциала » в Филадельфии, автор широко известной методики раннего развития.

В первую очередь, по мнению Г. Домана, надо предоставить ребенку возможность двигаться с первых дней жизни. Новорожденные и маленькие дети проводят большую часть времени лежа. Как правило, они находятся или в детской коляске, в колыбели, в качалке или в манеже. Все эти места или вообще не дают малышу двигаться или сильно ограничивают его подвижность. «Вы когда-нибудь

видели, какая радость написана на личике трехмесячного малыша, которому помогают стоять и ходить? Если да, — пишет Г. Доман, — то после этого вы никогда не скажете, что такое развитие вредно».

Недостаток двигательной активности могут восполнить специальные занятия гимнастикой и массаж. Кроме того ласковые прикосновения родительских рук, упражнения в виде игры не только доставляют большое удовольствие малышу, но и укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми.

Однако не стоит забывать, что массаж это довольно интенсивное воздействие на организм ребенка, поэтому делать его необходимо, предварительно получив разрешение и рекомендации врача. Как правило, специалисты рекомендуют провести курс массажа у профессионала, а затем поддерживать и закреплять самостоятельно полученный результат.

Несмотря на то, что существуют проверенные традиционные приемы массажа, который может выполнить взрослый в домашних условиях, врач должен подобрать индивидуальный комплекс упражнений, необходимый именно вашему ребенку.

При условии правильного выполнения всех рекомендаций по проведению гимнастики и массажа положительные результаты вы заметите уже после первых сеансов.

В последнее время популярными становятся и такие виды занятий, как аквамассаж, бэби-йога, динамическая гимнастика. Если вы решите самостоятельно заниматься с малышом, обязательно посоветуйтесь с педиатром и первые занятия проводите вместе с инструктором.

Рекомендации для родителей

Что необходимо делать для того, чтобы массаж и гимнастика оказывали положительное воздействие не только на физическое, но и на умственное развитие малыша?

•  Местом для проведения массажа может служить любая твердая поверхность. Удобнее всего делать массаж на столе, покрытом байковым одеялом, клеенкой и простынкой.

•  Перед занятием проветрите комнату, но при этом проследите, чтобы температура в помещении была 20-22° С. Летом можно заниматься гимнастикой и массажем при открытом окне или даже на свежем воздухе, избегая сквозняков.

•   В первые месяцы жизни кожа у младенца сухая, тонкая и легкоранимая, поэтому не забывайте перед проведением массажа снять с рук кольца, часы, браслеты, чтобы не травмировать кожу ребенка.

•   Перед массажем вымойте руки теплой водой. Для того чтобы массаж был приятен малышу,

ваши руки должны быть теплыми, мягкими и сухими. Часто возникает вопрос:стоит ли пользоваться специальными маслами, кремами и тальком? Лучше всего массировать, не использовав эти косметические средства, так как они засоряют поры кожи ребенка, сушат ее, а скольжение усложняет правильное выполнение приемов.

  Сделайте занятия приятными для вас обоих: за массажем и упражнениями обязательно разговаривайте с ребенком, улыбайтесь ему, пойте песенки, шутите. Можно включить негромкую музыку. Это привлечет внимание малыша и будет создавать положительный настрой на каждом занятии.

  Начинать общеукрепляющий массаж специалисты рекомендуют с 1,5 месяцев. До этого возраста лучше ограничиться легким поглаживанием — скользящими движениями ладоней и пальцев по коже ребенка, при этом кожа не должна собираться в складки. Начните говорить ласковые слова и одновременно поглаживайте малыша по голове, спине, рукам. Через определенные нервные окончания прикосновения ваших рук действуют на центральную нервную систему младенца и успокаивают ее. Таким способом легко успокоить расшумевшегося кроху.

*   Не старайтесь сделать все упражнения за один сеанс. Выбирайте время, когда малыш не хочет спать и не голоден.

•   Нельзя выполнять гимнастические упражнения и массаж сразу же после еды, купания или ночного сна. Лучшее время для занятий — за час до кормления или через 45 минут после него.

При массаже живота обходите область печени (правое подреберье) и не задевайте половых органов. При похлопывании спины обходите область почек (поясницу). При массаже ног избегайте толчков в коленные суставы, обходя коленную чашечку снаружи, и не затрагивайте переднюю поверхность голени.

•   Проводите занятия регулярно (желательно на протяжении всего первого года жизни).

Для того чтобы гимнастика доставляла детям радость, упражнения должны соответствовать возрастным и функциональным возможностям ребенка.

•  Продолжительность первых занятий составляет, как правило, 5-6 минут. Постепенно это время увеличится до 10-15 минут.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для проведения массажа и гимнастики. Это могут быть:

•  лихорадочные заболевания, а также малейшие признаки недомогания;

•  тяжелые формы гипотрофии (атрофии);

•   гнойные и воспалительные заболевания кожи, мышц, костей;

рахит и заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненностью костей;

•   острые и гнойные артриты, туберкулез костей и суставов;

•  врожденные пороки сердца, протекающие с цианозом;

геморрагический диатез, гемофилия;

острый нефрит, гепатит;

•   при значительных пупочных, бедренных и паховых грыжах проводить занятия можно только с разрешения врача и при наложении пластыря.

Итак, у вас есть желание заниматься с малышом, вы понимаете необходимость массажа и гимнастики для ребенка. Специалисты разработали целый комплекс упражнений и приемов, которыми вы можете воспользоваться. Однако, занимаясь с ребенком с учетом всех современных достижений науки, не стоит забывать об опыте наших предков. В русском фольклоре существовал особый жанр «потешек-пестушек», специальных песенок, которые

напевали мамы, играя с малышом. И хотя в России традиционно было принято туго пеленать младенца «полешком», ограничивая его в движении, малыша старались по возможности чаще развязывать и заниматься с ним «потягушками». Это были специальные упражнения для того, чтобы размять мышцы ребенка. А потешки, которые напевала мама или бабушка, задавали упражнениям определенный ритм и превращали занятие в полезное развлечение. Не забывайте мудрый опыт наших предков. Для того чтобы превратить массаж в интересную и полезную игру, используйте потешки, песенки и стишки, которые создавались не одним поколением. Скорее всего, многие из них вы помните сами. Эти простые стишки не только создадут хорошее настроение вам и вашему малышу. Они насыщены яркими, экспрессивно окрашенными словами, звукоподражаниями, повторами и способствуют развитию речи. Разговаривайте с ребенком во время занятий. Чем больше положительных эмоций от занятий

будет испытывать ваше чадо, тем больше желания участвовать в занятиях он будет проявлять.

Не занимайтесь массажем и гимнастикой с ребенком, если у вас плохое настроение, самочувствие или не хватает времени. Исключением может быть только ваш опыт: если вы точно знаете, что занятия с ребенком помогут вам забыть о неприятностях, — вступайте с ним в контакт.

Во время занятий обязательно разговаривайте с ребенком. Дети очень не любят, когда во время занятия взрослые разговаривают между собой. Любой ребенок сразу начинает капризничать, не дает делать гимнастику или массаж. И если вы извинитесь перед ним и скажете, что будете общаться только с ним, малыш сразу начнет улыбаться.

Не забывайте объяснять, что вы собираетесь делать. Будьте терпеливы и никогда не высказывайте свое недовольство. Лучше прекратить занятие, чем испортить его плохим настроением. Сравнивайте успехи ребенка только с его собственными достижениями. Все дети разные и у всех разные

темпы развития. Без оглядки на других детей следите за развитием своего ребенка.

Теперь вам осталось сделать последние приготовления и наслаждаться замечательными минутами общения с вашим сыном или дочкой.

Основные приемы массажа

В описаниях комплексов упражнений вы найдете ряд слов, которые употребляют специалисты. Чтобы не только понять их смысл в области массажа, но и правильно выполнять упражнения, посмотрите объяснения в этом разделе книги.

Массаж, применяемый в грудном возрасте, оказывает на организм малыша разностороннее воздействие. Именно поэтому к указаниям «поглаживание», «растирание », «разминание », «легкие похлопывания» и т. п. надо относиться серьезно и выполнять четко.

Поглаживание

Выполняется обычно ладонями с сомкнутыми пальцами. При поглаживании ваши руки должны скользить по коже ребенка, слегка надавливая на нее, но не собирая ее в складки. Поглаживание настолько естественное движение, что родители довольно часто выполняют его не задумываясь. Как правило, этот прием благотворно влияет на ребенка в любом состоянии. Если малыш капризничает,

поглаживание успокоит его, если ребенок кажется вам вялым — оно взбодрит его.

Поглаживанием начинают и заканчивают все комплексы массажа и гимнастики, а также часто используют при переходе от одного приема к другому. При поглаживании кожа малыша розовеет, обменные процессы в ней улучшаются. Это, в свою очередь, повышает эластичность и упругость кожи, усиливает сократительную функцию кожных мышц.

Растирание

При растирании руки массажиста не скользят по коже, а смещают, сдвигают ее, собирают в складки. Само название приема точно отражает его суть. Однако надо помнить, что кожа новорожденного очень нежная и растирать кроху, как спортсмена, недопустимо. При выполнении этого приема кожа малыша розовеет. Но нельзя доводить до гиперемии — выраженного покраснения кожи. Растирание способствует улучшению питания тканей, повышает эластичность сухожилий, суставных сумок, мышц. Использование этого приема благоприятно отражается на функции суставов. У детей до года растирание усиливает обменные процессы.

Разминание

Этот прием в детском массаже, особенно для новорожденных, используется реже, так как он довольно интенсивен по воздействию. Однако если вы сами делает

ребенку массаж, через какое-то время почувствуете, что одних поглаживаний и растираний недостаточно, а ваш малыш уже готов с удовольствием принять более активные процедуры. Разминание выполняется следующим образом. Захватите большим и указательным пальцами массируемый участок тела, а затем «раскатайте» его, как кусочек теста подушечками пальцев другой руки. Выполняя прием, помните, что ребенок не должен проявлять беспокойство и негативную реакцию. Действуйте активно, но нежно.

Вибрация

С помощью этого приема малышу передаются какие-либо колебательные движения. К вибрации относятся:

•   рубление;

•   похлопывание;

•   поколачивании;

•   точечная вибрация. Рубление выполняют ребрами

ладоней обеих рук, похлопывание — расслабленной кистью с неплотно сомкнутыми пальцами.

Поколачивание выполняется тыльной стороной пальцев кистей рук.

Точечная вибрация (точечный массаж) производится подушечками пальцев.

Похлопывание (легкое поколачивание) вызывает в основном рефлекторное сокращение мускулатуры. Происходит перераспределение крови по всей кровеносной системе, а это ведет

к улучшению общего кровотока местного кровообращения тканей. Поколачи-вание особенно рекомендуется упитанным малышам

Некоторые безусловные рефлексы (например, феномен ползания) используются в качестве упражнений для активизации у ребенка двигательных умений.

Пассивные упражнения

Пассивные упражнения вместе с малышом выполняет взрослый: сгибает и разгибает ручки и ножки, поворачивает и т. п.

Активные упражнения

Активные упражнения ребенок делает самостоятельно по втором полугодии. В этом возрасте он может уже выполнять и произвольные упражнения.

Обновлено: 2019-07-09 23:05:40