Правила грамотного снижения веса
Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении сначала теряется не жир, а вода, а затем углеводы и мышечная ткань. Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает откладывать «про запас» любой усвоенный жир, даже в небольших количествах.
Голодание при ожирении противопоказано! Оптимальная пищевая нагрузка для тех, кто худеет, — 1500 ккал в сутки, минимальная не должна быть меньше 1000-1200 ккал в сутки!
Нельзя худеть без врачебного контроля, если ваш вес превышает норму на 20 кг и более.
Диета, основанная на обезвоживании (кстати, дающая самые быстрые результаты) — самообман: из тканей теряется жидкость, которая так же быстро снова накапливается.
Диета с повышенным содержанием белка и сниженным содержанием углеводов не является оптимальной для организма — ткани недополучают при этом жизненно важные вещества.
При любых диетах необходимо восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
Худеющим надо есть меньше, но чаще — примерно 6 раз в день.
Для того, чтобы уменьшить чувство голода, выпивайте перед едой стакан теплой воды.
Лекарства для похудения (меридиа, ксеникал и пр.) можно начать принимать только после консультации с врачом.
Чем чаще человек худеет, а затем полнеет, тем выше риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Мумие При сахарном диабете При головной боли, мигрени, ознобах, головокружениях, эпилепсии, При заикании При кровотечении из
- Почечная недостаточность — нарушение функции почек, при которой наблюдаются резкое уменьшение количества выделяемой мочи, накопление в крови токсических продуктов
- Перелом — травма, нарушающая целостность кости. Симптомы: при переломе появляется внезапная острая боль, деформация конечности, кровоподтек
- Вот основные признаки простатита, по которым можно заподозрить эту болезнь. 1. Если «дальнобойность» струи при мочеиспускании: не более
- Опыт использования Кембриджского питания более чем в 50-ти клиниках России и стран СНГ выявил его высокую эффективность при заболеваниях, прямо
- Как известно, организм человека быстро привыкает к лекарствам, а иногда реагирует на них аллергическими процессами. Более щадящие способы