Учитесь преодолевать страх

Категория: Беременность

Найдите время для обучения на курсах для беременных, где вам помогут избавиться от страха. По большей части страх — следствие того, что женщина, впервые собирающаяся рожать, прислушивается помимо воли к россказням, на которые так охочи досужие старушки. Страх приносит не только неприятные психические переживания, но может и физически наносить серьезный вред организму. Знание же истинных фактов и уверенность в своих разумных действиях, правильная психофизическая подготовка к родам позволят женщине почувствовать уверенность в своих силах, осознать, что она делает все, что необходимо, чтобы обеспечить малышу наилучший старт в жизни.

Очень многие необоснованные страхи — следствие незнания и неопытности, которые можно и нужно преодолеть, мои милые женщины. Время беременности — время учебы: читайте, размышляйте, занимайтесь, работайте над собой.

Исследования показали, что у неподготовленных женщин вследствие страха, обладающего парализующей силой, замедляется и затрудняется сам процесс родов. Специфические мускулы, которые заранее не были натренированы на расслабление в нужный момент, сжимаются и как бы «заталкивают» ребенка обратно. Вот почему так важно заранее учиться расслаблять и напрягать нужные мускулы. Постарайтесь овладеть аутотренингом, тренируйтесь, чтобы довести аутотренинг до автоматизма. Это поможет вам избавиться от страха.

Если вы нервничаете, устали, возбуждены, хорошо лишний раз отдохнуть, полежать или, наоборот, пройтись по свежему воздуху, послушать успокаивающую музыку, посмотреть на красивый закат, посмеяться над шутками Райкина. Вообще надо стараться в период беременности использовать любые средства, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, научиться снимать напряжение и усталость, не прибегая к лекарствам, особенно психотропным.

Обновлено: 2019-07-09 23:00:17