Судороги
Икроножные судороги могут появиться в результате нехватки кальции
у беременной женщины, так что, прежде всего, необходимо сделать соответствующие анализы.
Иногда судороги возникают вследствие неправильной позы: если женщины долго стоят без движения или же сидят, положив ногу на ногу, что пережимает важные кровеносные сосуды под коленом, и пр.
Снять судороги надо следующим образом: поднять ноги, сгибая колени, и сильно упереться пальцами ног в спинку кровати или стенку. Если есть возможность, очень хорошо, чтобы муж или старший ребенок изо всех сил начал растирать руками подошву и икроножные мышцы.
Посмотрите еще раз раздел про питание и подключите продукты, содержащие кальций. Добавьте в свой рацион биологически активные добавки, содержащие препараты кальция. Сейчас большой выбор различных препаратов, выбирайте те, в которых кальций сочетается с магнием, фосфором и другими микроэлементами и получен из натуральных источников. Принимайте их на ночь, тогда они лучше усваиваются.
Сейчас в аптеках есть препараты, приготовленные из яичной скорлупы. Можете сделать такой порошок сами. Возьмите яичную скорлупу от сырых деревенских яиц, очистите ее от пленок, высушите естественным путем. Растолките до состояния пудры и принимайте на кончике ножа, смешивая с лимонным соком (1 раз в день в течение всей беременности).