Пора понежиться в ванне
Теплая расслабляющая ванна лучше всего действует вечером, перед сном, можно использовать ароматические добавки, которые сейчас продаются в изобилии.
Если вы еще работаете и сильно устаете к вечеру, попробуйте перед сном сделать ванну — «нирвану». Налейте в теплую воду 2 флакончика настойки валерианки или пустырника, взбейте пену для ванны, добавьте ароматические масла, которые вам нравятся, зажгите свечку и поставьте кассету со своей любимой музыкой. В ванне постарайтесь полностью расслабиться. Для удобства положите надувную подушечку под голову. Если ванна широкая, можете полежать вместе с мужем. Наслаждайтесь от души! Только никогда не запирайтесь в ванне!
Многие сторонники водолечения настоятельно рекомендуют беременным женщинам поясные ванны. В ванну налейте воды столько, чтобы бедра и живот были покрыты. Температура воды должна быть тепловатой: 30-33°С; постепенно можно снижать температуру воды, но главное, чтобы вам было комфортно. При болях и спазмах надо употреблять более горячую воду, но не выше 37-38°С Ванну следует принимать в течение 3-8 мин, затем хорошенько растереться махровым массажным полотенцем и руками. После ванны не должно быть чувства озноба.
После ванны надо обязательно отдохнуть. А. Стокхэм пишет: «Без отдыха цель достигается только наполовину. Эти ванны имеют укрепляющее, успокаивающее, размягчающее, мочегонное, противоспазматическое, противовоспалительное и т. п. свойства одним слоном, выполняют почты все, что желательно сделать для беременной женщины... Вреда от них никакого быть не может, а польза несомненна».
Что касается горячих ванн, то принимать их беременным женщинам категорически не рекомендуется. Особенно следует опасаться горячей воды женщинам при склонности к выкидышам.