Паровая ванна для головы

Эта процедура благотворно действует на кожу лица и головы, улучшает дыхание и работу легких. Ее рекомендуется применять при простудах, насморке, кашле, мигренях, ревматических и конвульсивных болях в верхней части туловища, приливах крови к голове, воспалениях шейных желез.

Поставьте глубокую неширокую кастрюлю на табурет, наполните кипятком на ³/₄ и закройте крышкой, на которую положите мокрый холст, чтобы меньше пара уходило наружу. Удобнее, если у кастрюли есть ненагревающиеся ручки, о которые можно опереться руками. Разденьтесь до пояса, сядьте на стул (желательно, чтобы он был выше табурета, на котором стоит кастрюля), накройтесь шерстяным одеялом. Снимите крышку кастрюли вместе с мокрым холстом. Если жар покажется слишком сильным, немного отведите голову вверх от кастрюли. Очень скоро тело привыкнет к пару. Подобные процедуры довольно легко переносят даже маленькие дети.

Во время процедуры следует держать открытыми рот, нос и глаза и глубоко вдыхать пар. Продолжительность паровой ванны для головы — 15-20 минут. После паровой ванны лицо и верхнюю часть тела нужно облить прохладной водой — расширенные поры закроются. Обливание также поможет избежать шума в ушах, иногда появляющегося после такой процедуры.

По окончании паровой ванны можно принять холодную ванну, если, конечно, вы достаточно закалены для такой процедуры.

Не рекомендуется выходить на улицу ранее чем через 20-25 минут после перовой панны.

Чтобы действие пара было мягче, можно добавить в кастрюлю 1 столовую ложку семян укропа, цветков липы или сухой травы: мяты, подорожника, шалфея, крапивы.

При начинающейся простуде достаточно одной паровой ванны для головы, при воспалении шейных желез нужно проводить 2-3 процедуры в неделю. Усилить действие паровой ванны для головы поможет предварительно принятая теплая ножная ванна с солью и золой.