Гардероб будущей мамы
В наше время глянцевые фотографии сексуальных звезд на последних сроках беременности превратили ее в модное состояние. Эта гла-мурность и шик распространились на обычных женщин, поэтому с точки зрения моды в истории не было лучшего времени для того, чтобы быть беременной.
После подтверждения беременности вы можете почувствовать непреодолимое желание обновить весь свой гардероб, но постарайтесь сделать это после того, как ваша одежда станет неудобной для вас. Беременность становится очевидной примерно к 20-й неделе или к 14-й при повторной или многоплодной. Если вы дождетесь момента, когда придется носить одежду для беременных, к моменту рождения ребенка она меньше вам надоест.
С ростом живота ваша одежда будет становиться неудобной из-за давления на него. В груди вам тоже может стать тесно. Значительную часть имеющейся у вас одежды вы можете приспособить к своему новому состоянию с помощью нескольких простых подгонок. Брюки с расстегнутой «молнией» прикрывайте свободными блузками навыпуск или надевайте подтяжки. Кое-что можно «позаимствовать» у своего партнера. Резинки на спортивных штанах можно заменить завязками или пришить пуговицы, обеспечив дополнительное пространство. Но если вы хотите носить эту одежду после рождения ребенка, не носите ее слишком долго, чтобы она окончательно не потеряла форму.
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
На определенном этапе вам неизбежно придется пополнить свой гардероб. Новая одежда получит вторую жизнь в первые несколько недель и даже месяцев после рождения ребенка, когда ваша фигура постепенно будет возвращаться к той, что была до беременности. Если вы планируете кормить ребенка грудью, обратите внимание на то, чтобы выбранные топы, платья и ночные рубашки обеспечивали легкий доступ к каждой груди - идеально подойдут просторные, с завязками или пуговицами спереди.
На начальных стадиях беременности полезными могут оказаться удлинители для бюстгальтера, если размер груди увеличивается, а размер чашки нет. На крючках закрепляются дополнительные застежки, и петли создают больше пространства.
Колготки для беременных спереди имеют дополнительное пространство для живота, а пояс сделан достаточно высоко, чтобы их можно было подтянуть. Если у вас болят ноги или варикозное расширение вен . Их следует надевать утром, еще до того, как встанете с кровати.
Мини-трусы для беременных облегают бедра под животом, а полные трусы имеют дополнительную вставку, куда живот помещается целиком.
Если вы страдаете болями в спине, приобретите поддерживающие трусы для беременных с полужесткой вставкой в задней части.
Поддерживающие пояса предназначены для поддержания живота, что облегчает нагрузку на ноги
и спину. Они особенно полезны, если у вас большой ребенок или многоплодная беременность. Если вы приобретете такой пояс, не носите его постоянно, поскольку могут ослабнуть мышцы живота.
Плавание - одна из самых безопасных и эффективных форм физических упражнений для беременной женщины. Купальник для беременных регулируется под растущего ребенка.
Стиль, который вам подойдет
Нет нужды изменять свой имидж только потому, что вы беременны - если вам раньше не нравились цветастые ткани или огромные банты, почему они должны нравиться теперь? Точно так же, если вы не выставляли напоказ свою фигуру прежде, то беременность не самое лучшее время, чтобы начинать это делать.
Длинные свободные блузки и платья прекрасно скроют ваш живот, а спортивный костюм удобен для ежедневного ношения. Проверьте, чтобы ваша одежда была свободной в талии и имела достаточное пространство для живота, если этого не будет, растущий живот начнет натягивать ее, платье сзади станет подниматься, делая вид достаточно непривлекательным. Если вы предпочитаете более обтягивающую одежду, выбирайте сшитую из растягивающихся тканей.
Во время беременности постарайтесь не носить юбок, брюк, трусов или колготок с тугими резинками пояса. Помимо того, что они неудобны, резинки препятствуют кровотоку. Аналогично чулки на резинке, пояса с резинками или тугие гольфы могут затронуть циркуляцию крови в ногах и привести к варикозу вен .
Выбор одежды при беременности
При выборе одежды задайте себе вопрос, когда вы будете ее носить. Если ваша работа требует выглядеть готовой к действиям, подойдет костюм с несколькими топами и блузками плюс некоторое количество одежды для выходных. Простые и элегантные вещи, которые легко надевать и снимать в зависимости от ситуации, обеспечивают большой выбор вариантов. Одежда, не требующая большого ухода и глажения, сэкономит время в случае усталости.
Главное преимущество одежды для беременных заключается в том, что она сшита именно для удобства при вынашивании ребенка. Юбки и платья спереди обычно длиннее, чем сзади, чтобы растущий живот не деформировал их. Складки и вытачки обеспечат нормальный вид одежды, когда живот увеличится в размере. Резиновые вставки и особый стретч-материал дадут комфорт животу, не нарушая стиля одежды. Застежки обычно регулируются и имеют несколько петель, пуговицы пришиваются эластичной нитью. В результате одежда будет «расти» вместе с вами и выглядеть прилично до конца беременности.
Помимо специализированных магазинов для будущих мам, многие универмаги продают одежду для беременных, имеется большое число каталогов, высылающих одежду по почте. Широкий выбор приводит в замешательство, поэтому подходите к покупке одежды разумно. Нет необходимости приобретать сотни вещей, всего несколько тщательно продуманных предметов обеспечат вам стильность в период беременности и после нее. Некоторые компании «Товары почтой» предлагают «гардероб в посылке», состоящий из нескольких сочетающихся элементов, часто комплект включает платье, юбку, блузку и брюки, которые можно комбинировать друг с другом. Неплохо посетить комиссионные магазины, продающие подержанную, но хорошего качества одежду для беременных, так как в них огромный выбор. Однако никогда не покупайте бывшие в употреблении бюстгальтеры, так как они должны хорошо поддерживать грудь. Сразу после рождения ребенка рекомендуем почистить и повесить одежду будущей мамы в шкаф на случай рождения следующего ребенка или чтобы отдать ее хорошей подруге.
ОБЕСПЕЧЬТЕ ХОРОШУЮ ПОДДЕРЖКУ ГРУДИ
Для будущей мамы очень важна забота о груди. Сама по себе грудь не имеет мышц и поддерживается мышцами грудной стенки. На неподдерживаемой или плохо поддерживаемой груди скорее всего появятся растяжки или она обвиснет. Даже если раньше у вас никогда не было необходимости носить бюстгальтер, теперь это следует делать.
Купите хороший бюстгальтер
Проверьте размер своих бюстгальтеров и лифов-топов, и если они не обеспечивают хорошую поддержку или тесны где бы то ни было, измерьте себя и купите несколько новых и хорошо подогнанных. К концу девятого месяца размер чашки груди практически может увеличиться вдвое, и размер вашего бюстгальтера (объем грудной клетки под грудью), вероятно, изменится, так как ребра разойдутся, чтобы тело принимало растущего ребенка. После родов или после прекращения кормления ваша грудь станет уменьшаться в размере.
Нет необходимости носить специальные бюстгальтеры для беременных на протяжении большей части беременности, но следует покупать новый бюстгальтер каждый раз, когда размер груди изменяется и вы начинаете ощущать дискомфорт и зажатость. Некоторым женщинам новый бюстгальтер требуется уже к 8-й неделе, у других не происходит никаких изменений до 24-й. Большинству женщин к 36-й неделе опять требуется новый размер, такой бюстгальтер будет полезен и в первые недели после рождения ребенка, потому вы можете купить специальный бюстгальтер для кормления. Каждая женщина индивидуальна, поэтому руководствуйтесь вашими изменениями, а не календарем. Если грудь стала очень большой и тяжелой, поможет ночной бюстгальтер (легкий лифчик для сна). Покупая бюстгальтер для беременной, учтите следующее: ♦ Широкие регулируемые лямки Они удобнее
узких и не будут врезаться в кожу, так как вес
распределяется равномернее.
Заботьтесь об удобстве своей груди и обеспечьте ей хорошую поддержку на каждом этапе беременности. Может быть, лучше, если при покупке бюстгальтера вам поможет специалист, но широкое разнообразие «товаров почтой» требует, чтобы вы знали свой размер. Прежде всего измерьте объем грудной клетки прямо под грудью.
1. Это будет размер вашего бюстгальтера. Затем определите размер наиболее полной части груди.
2. Разница между этой цифрой и размером бюстгальтера даст размер чашки. Соответствие разницы и размера приведено в таблице.
♦ Высокое содержание хлопка Натуральные ткани дают коже возможность дышать.
♦ Широкая резинка под чашками Будет удерживать груди, когда они станут тяжелее.
♦ Регулируемая застежка В идеале лучше иметь четыре положения застежек, чтобы можно было увеличивать объем бюстгальтера при расширении ребер.
♦ Отсутствие «косточек» Жесткие «косточки» могут повредить ткань груди, поэтому выбирайте более мягкие фиксаторы.
Выбор бюстгальтера для кормления
Если вы планируете кормить ребенка грудью, бюстгальтеры, которые вы приобретете к 36-й неделе, должны быть специальными. Хороший бюстгальтер для кормления имеет все признаки, перечисленные выше, и позволяет вам извлекать одну грудь при кормлении ребенка.
В продаже имеются несколько видов, в том числе: с отпадающей чашкой, когда каждая чашка отстегивается от плечевой лямки; с чашками на «молнии», когда бюстгальтер расстегивается под грудью; с застежкой спереди, когда каждая чашка крепится на застежке к центральной части. Если вы предпочитаете лифы-топы, то продаются такие, которые обладают всеми свойствами, необходимыми для беременных. Примерьте различные типы, чтобы найти для себя наиболее удобный. Убедитесь, что выбранный вами легко расстегивается и застегивается одной рукой - другой вы будете держать ребенка.
УДОБНАЯ ОБУВЬ
Ничего необычного в том, если ноги распухнут, поэтому вам, возможно, понадобится обувь большего размера. У некоторых женщин после рождения ребенка нога остается несколько больше. При покупке обуви всегда помните следующее:
♦ Избегайте высоких каблуков Помимо того, что это неудобно, каблуки нарушают осанку, заставляя выносить живот вперед, что приводит к болям в спине.
♦ Носите удобную обувь на низком каблуке Лучше, если она будет матерчатой, дающей коже возможность дышать. Избегайте обуви без каблуков, которая не способствует равновесию.
♦ Не приобретайте обувь со шнурками и пряжками На последних этапах беременности вам
будет трудно нагнуться, чтобы завязать или застегнуть обувь.
♦ Меняйте обувь Как правило, лучше не носить одну и ту же пару обуви два дня подряд. Имейте на смену как минимум еще две пары, чтобы дать обуви «подышать» и просохнуть.
♦ Носите хлопчатобумажные носки и колготки Хлопок или материалы с высоким его содержанием предпочтительнее синтетических, так как кожа в них дышит. Старайтесь, чтобы они не сдавливали стопу. Укороченные носки (до щиколотки) не давят на вены икр, но в идеале дома как можно больше ходите босиком, чтобы тренировать мышцы стоп и улучшить кровообращение.