Русская баня
Россия была самой могучей державой и с самым здоровым народом благодаря русской бане. И это, видимо, так и было.
«Баня парит, баня правит» — говорит русская пословица. Под влиянием бани улучшается кровообращение. С потом выводятся различные шлаки, очищаются сальные и потовые железы, улучшается работа почек, легких, сердца и других органов.
В русской бане печь с камнями топят 4 — 5 часов, и только когда камни раскалены, можно начинать париться. На самой верхней ступеньке в разгар парения температура должна достигать 70 — 80°С, влажность — 20 — 25%. На нижней полке в это время температура будет 40 — 45°С. Процесс парения одномоментно длится 10 — 15 минут. Повторять процедуру надо не более двух раз и обязательно после этого обливаться холодной водой. При парении применяются веники из дуба, березы — это самые оздоравливающие средства.