О чем нужно помнить пожилым людям

Для многих людей старость наступает в разное время и не имело бы смысла точно определять границу в возрасте, когда это происходит. Это зависит от многих причин: от образа жизни (рабочий или научный работник), отношения к своему здоровью (алкоголизм, курение, неправильное питание), от эмоционального настроя (когда почувствуешь себя старым, тогда она и наступила).

Но в независимости от того, когда наступила старость, она всегда сопровождается общими для всех явлениями: замедление обменных процессов в организме, уменьшение производства некоторых гормонов, повышение уровня холестерина в крови, постепенное уменьшение активности других процессов организма (физиологических и биохимических).

С учетом общих особенностей пожилым людям надо помнить о том, что калорийность рациона должна быть немного снижена по сравнению со зрелым возрастом, интенсивность обменных процессов должна поддерживаться регулярными занятиями физкультурой, надо бороться с излишним весом и атеросклерозом.