Как улучшить память
Индийская медицина
Память – самая большая загадка, спрятанная в человеческом организме. Ученые разгадали, как работает сердце и другие органы, как происходят внутри химические и физические процессы, но тайна не раскрыта до сих пор.
Нельзя было бы ни поднять руку, ни съесть кусочек неизвестно как приготовленного хлеба. Не было бы ничего. Человечество остановилась бы в своем развитии, не успев вступить на тропу эволюции.
Ученые классифицировали виды памяти, чтобы легче было разобраться во всем многообразии ее процессов. Все органы чувств задействованы при поступлении различной информации к человеку извне. Потому есть память визуальная, тактильная, семантическая (благодаря ей люди понимают значения слов), профессиональная, моторная (память на различные жесты), эмоциональная, и много-много других видов.
Люди склонны запоминать все события по-своему. Определенный вид запоминания является ведущим. Кто-то страдает от того, что у него плохо развита оперативная или долговременная память. Но все люди разные. А вот когда случается расстройство памяти из-за снижения снабжения мозга питательными веществами, для человека и его окружения это катастрофа.
Но опускать руки и отчаиваться не стоит. Индийские мудрецы – приверженцы учения Аюрведы –пытаясь помочь людям, раскрыли много секретов, как сохранить ясность ума на многие годы. Обращаясь к этому мудрому учению, можно много узнать о здоровье и долголетии человека. Не зря ведь перевод слова Аюрведа звучит как «наука жизни»: «аюр» – «жизнь», веда – «знание».
Аюрведа – это многообразие средств и методик, включая гигиену и профилактику, которые помогают поддерживать не только физическое, но также умственное и духовное состояние человека.
Аюрведа предлагает очень простые и действенные советы, чтобы запоминание любых событий не составляло труда. Традиционная система индийской медицины Аюрведа советует, прежде всего, вести здоровый образ жизни. Если человек воспринимает жизнь положительно, питание его сбалансировано, вредные привычки сведены к минимуму, если он ведет активную физическую жизнь, тогда намного снижаются шансы потерять такое ценное достояние человека, как память.
Полезное питание играет немаловажную роль в процессах, связанных с мозговой деятельностью. Включение в рацион фруктов и овощей, орехов, топленого масла, молока снижает риск потери памяти.
Соки (морковный и свекольный), в которых находятся важные компоненты, необходимые для того, чтобы нормально работали все мозговые процессы, желательно употреблять как можно чаще. Морковь в рационе должна быть на столе каждый день.
В борьбе с атеросклерозом помогают орехи, особенно грецкие. Древние врачи Востока утверждали, что если человек начал забывать важные события, употребление орехов ежедневно поможет замедлить этот процесс.
Положительно влияет на активность головного мозга петрушка. В ней содержатся вещества, которые обеспечивают нормальное функционирование мозга и кислородный обмен.
Печеный картофель, свежие или сушеные абрикосы, семечки – все эти продукты содержат в своем составе калий, а он имеет большое значение в борьбе за память.
Укрепить память помогут многие травы, которые с успехом используют в Аюрведе. Целая методика, причем весьма успешная, была опробована еще в далекие времена и сейчас пользуется не меньшей популярностью. Используются особые травы, которые имеют общее название медхья – они способны укрепить разум и память.
Как показала практика, очень хорошее действие оказывают такие травы, как брахми (готу кола), гинко билоба и шафран, джатамамси, брингарадж и шанкапушпи. Их используют отдельно друг от друга, но желательнее соединить в равных долях, чтобы получить отличное средство для укрепления памяти. Его можно приготовить таким способом: чайную ложку измельченных трав настоять 10 минут в стакане горячей воды. Пить, пока желудок пустой, утром и вечером на протяжении месяца. Необходимо, строго придерживаясь правила, выпивать отвар регулярно, только тогда можно добиться удивительных результатов: улучшится мозговое кровообращение, память не будет подводить в любых ситуациях. Такой чай восстановит утраченное здоровье, если принимать его в течение длительного времени без пропусков. Все эти травы и многие другие, которые поддерживают организм, можно приобрести в специальных магазинах, торгующих индийскими товарами.
Если человек ощущает, что начались проблемы – слишком тревожит забывчивость, то, ложась спать, необходимо выпить молоко с добавлением брахми и шафрана. Рецепт: во вскипяченное молоко добавить по 1 чайной ложке шафрана, порошка брахми (готу кола), а также специй. Настоять напиток необходимо 15 минут. Можно пить в течение неограниченного времени.
Для укрепления памяти полезно ходить как можно больше пешком. На свежем воздухе улучшается кровообращение, особенно если прогулки проводить в быстром темпе.
Массажи, особенно масляные, также улучшат память. Если втирать масла брами в кожу головы и в подошвы ног, то активно стимулируются рефлексогенные зоны – они отвечают за хорошую память.
Необходимо тренировать запоминание. Наблюдая жизнь, которая кипит вокруг, нужно контролировать свои чувства и мысли, потому что лучше всего запоминается информация, вызывающая яркие эмоции. Действенный метод – использование ассоциаций для стимулирования запоминания.
Нужно постараться учить каждый день что-нибудь новое: стихотворение, иностранные слова, цитаты мудрых людей. Вести дневник – тоже хорошая идея, ведь при записывании событий память активно работает, а восстанавливая в памяти произошедшее, человек тренируется. Необходимо записывать важную информацию и при возможности снова и снова к ней возвращаться.
Чтобы жизнь была интересной и многообразной в любом возрасте, следует относиться к своему здоровью очень ответственно.
Улучшайте свою память с помощью магнитного поля
В век развивающихся технологий и научно-технического прогресса особо остро выражена проблема синдрома хронической усталости, который сопровождается повышенной утомляемостью, снижением работоспособности, рассеянным вниманием, ухудшением памяти. Как следствие, появляются патологические болезни, сердечно-сосудистой системы, снижение гибкости опорно-двигательного аппарата и болезни органов пищеварения.
Решение этого вопроса впервые заинтересовало японского ученого Накагаву, который предположил, что все эти негативные последствия связаны со степенью снижения влияния магнитного поля на человека и, в особенности, на его память. Для этого был проведен опрос и ученый выяснил, что те люди, которые постоянно носили при себе магнитные пластыри, браслеты, пояса и так далее, говорили о хорошем самочувствии и значительном улучшении памяти. То есть, была подтверждена теория об улучшении кровообращении в головном мозге, и даже плохая память начала со временем восстанавливаться.
Современные ученые не останавливаются на достигнутом, разрабатывают препараты и методики, которые задействуют сразу несколько зон коры головного мозга, способствующих сохранению множества разнообразных сведений. Одной из самых распространенных методик является магнитотерапия, представляющая собой систему по созданию статического магнитного поля, корнями ведущая в науку Древнего Египта и Китая.
Само название магнит получил в честь города Магнесии, который находится в Малой Азии и имеет большие залежи магнитного железняка (в переводе означает, камень притягивающий металл). Магнитотерапия официально признается традиционной медициной и используется как в частных, так и в государственных больницах. Приборы, которые создают магнитное поле, могут быть представлены в виде магнитных расчесок, клипсов, браслетов и различных электромагнитных устройств. Если вы страдаете рассеянной формой атеросклероза, либо просто хотите улучшить вашу память, можно заниматься магнитотерапией в домашних условиях, но при этом соблюдая ряд правил:
• не проводить процедуру натощак;
• обязательно выпивать стакан чистой воды перед сеансом;
• воздержаться от употребления алкоголя;
• соблюдать режим времени проведения процедур для достижения значительного эффекта;
• не проводить процедуру при повышенной температуре и высоком давлении;
• время сеанса составляет до 20 минут в день, с периодичностью 3 раза в день;
• самое эффективное воздействие магнитного поля на головной мозг происходит через вилочковую железу и ушные раковины, поэтому так популярно ношение магнитных сережек и ожерелий.
В условиях современной науки остро стоит вопрос о восприятии информации человеком, причем в больших количествах. Так, сегодняшние ученые, студенты, школьники вынуждены огромное количество времени уделять изучению новых знаний, чтобы шагать в ногу со временем, но запомнить они могут лишь 25% процентов информации.
Благодаря быстро развивающейся медицине ученые научились определять резервы головного мозга, причину их снижения, разработали способы их повышения с помощью лечебной диагностики, которая позволит увеличить защитные силы организма, нормализовать энергообмен организма.
Самым известным устройством, позволяющим увеличить резервы памяти, является аппарат Онега, который позволяет уменьшить спазмы сосудов головного мозга, при этом очищая их; снизить артериальное давление. Первые результаты воздействия препарата ощутимы уже через неделю после его использования. Улучшается кровоток в головном мозге, хронические головные боли ослабевают и дают возможность почувствовать, как говориться «светлую головушку», которая способна не только запоминать огромный поток информации, но и позволит разложить ее по полочкам.
Магнитная стимуляция может перезагрузить память, если человек страдает забывчивостью. Если он не может вспомнить даты рождения, куда прибрал вещи, то через несколько процедур память может восстановиться на 25% (определяется аппаратом МРТ с помощью инвазивного воздействия, когда магнитное поле проникает внутрь клетки головного мозга). Недостаток процедуры заключается в том, что эффект длится только 24 часа. И будьте уверены, что в недалеком будущем, в американских вузах студентам будут выдавать индивидуальный прибор, излучающий малое магнитное поле (если частота магнитного поля более 8 Грц, то, наоборот, снижается активность головного мозга), который будет изменять активность коры головного мозга и дифференциацию информации по зонам мозга.
При всех положительных качествах воздействия магнитного поля на организм, имеются и противопоказания. Так, нельзя использовать терапию магнитным пол тем, у кого вживлен кардиостимулятор или имеются другие электроприборы в организме, а также при онкологических заболеваниях.
Пять доступных способов улучшить память
Если вам трудно вспомнить имена, телефонные номера и важные даты, то для вас есть хорошая новость: забывчивость излечима.
Эксперты выделяют ряд признаков, которые указывают на то, что нужна помощь профессионалов:
• вам трудно самому с собой? Если вас часто беспокоят провалы в памяти, не грустите в одиночестве – обратитесь к медикам;
• вы утрачиваете связь с реальностью. Если Вы не знаете, где Вы находитесь, не способны вспомнить, вечер сейчас или утро, или забыли имена родственником – надо проконсультироваться с врачом;
• вы справляетесь со своими каждодневными обязанностями? Если ваша забывчивость негативно влияет на работу или родительские обязанности, вам, срочно нужна помощь специалистов.
Способы улучшения памяти
I. Вспоминайте, восстанавливая в памяти.
Если вам нужно вспомнить имя какого-то человека, и Вы этого не можете сделать. Старайтесь вспомнить побольше информации о нём. Например, имена его родственников, место его работы, место жительства и его увлечения. В процессе Вы вспомните его имя.
II. Пишите списки.
Записывайте на листке бумаги то, что Вы хотите запомнить. Это позволит лучше запомнить за счёт участия зрительной памяти.
III. Делите информацию на группы, которую намерены запомнить.
Мозг человека не способен запомнить много информации. В этом случае нужно разделить её на группы. Например, Вы хотите купить в магазине 15 наименований товара. Перед тем как идти в торговую точку логически сгруппируйте товар по категориям: продукты, одежда, канцелярские товары и т. д. В результате каждая группа будет вмещать в себя не большое количество товара, а это в свою очередь позволит лучше запомнить 15 наименований товара.
IV. Чтобы запомнить имена новых знакомых, думайте о лицах.
Научная статистика «говорит» что людям сложнее всего запомнить имена людей, с которыми они познакомились. Есть метод, который помогает надолго запоминать имена. А именно, нужно во время знакомства с человеком накрепко соединить у себя в мозгу имя и лицо нового знакомого. В идеале, найдите на лице какую-либо выдающуюся черту и сконцентрируйте на ней внимание.
V. Проверьте свой бар и аптечку.
Многолетние исследования показывают, что алкоголь ухудшает память. Кроме этого вызывать забывчивость могут определённые лекарственные препараты, например, таблетки для похудения.